pytania

Jak w temacie, co wybrać? Proszę o uzasadnienie. :)

Witam.
Czy przy zbijaniu wagi kreatyna jest wskazana?
Pozdrawiam

Jak dawkować kreatyne monohydrant?

Dlaczego nie rozpuszcza mi się mono od Universala w zwykłej wodzie?

Witam.
Pewnie nie raz pytano na ten temat, lecz jak szukam po internecie to nie mogę znaleźć tego jednego.

Natomiast prosiłbym o ułożenie planu treningowego, Trenuje Street workOut, od 3 miesięcy, Tylko po prostu bez planu treningowego, zgłaszam się tutaj ponieważ chciałbym porządny plan którego będe się trzymał.
Dodam że mam drążek w domu, więc wszystkie ćwiczenia typu pompki w różnych pozycjach, podciąganie i przysiady robiłem w domu :)

Pozdrawiam
Z góry Dziękuje za Odpowiedź

Hejo joł
Takie pytanko do ludzi w temacie - macie jakieś swoje typy najbardziej opłacalnych kompleksów witamin i minerałów? Chodzi mi o najkorzystniejszy stosunek składu do tego, ile kosztuje dzienna porcja, innymi słowami po prostu najbardziej opłacalne ;)
Do tej pory używałem OLIMP VITA-MIN PLUS (15 zł na miesiąc), bo skład ma dla mnie wystarczalny i fortuny nie kosztuje. Może znacie coś lepszego dla takiego dusigrosza-Janusza?

Jak myślicie czy mogłabym zmienić ćwiczenia cardio z Mel B które ćwiczyłam przez prawie 5 miesięcy na trening z Szymonem Gaś i Kasią Kępka ? niżej podaję linka bo może ktoś nie zna
https://www.youtube.com/watch?v=uMHreHGYH9w
Nie wiem czy te ćwiczenia będą bardziej efektywne bo dużo jest ćwiczeń na mięśnie brzucha a mi bardziej zależy na spalenie tkanki tłuszczowej.

Jak myślicie które lepsze :
http://allegro.pl/megabol-wpc-lowickie-1800g-3-smaki-ostrovit-80-eu-i4792034201.html

http://allegro.pl/ostrovit-wpc-80eu-1800g-bialko-ostrowia-shaker-i4859720088.html

???

Jak zrobić pełno wartościowy koktajl po treningu ?

Witam ;) Mam 15 lat 165 cm wzrostu waga 58 kg. Ćwiczę w siłowni domowej od 2 lat. Jestem dosyć zadowolony ze swojej sylwetki, jednakże chciał bym zacząć stosować dietę. Problem w tym ze nie wiem jaką.