pytania

czy da sie nabierać masy mięsniowej nie tracąc wymienionych w temacie zalet ? czy trzeba pierw trenować jak kulturyści i potem zmieniać cykl na szybkość wytrzymałośći kondycje ? że po 20powtórzeń + :D

Jak rozpocząć kariere zawodniczą w mma? Ile czasu potrzeba na przygotowanie do rywalizacji sportowej ? Gdzie zawalczyć na początek? Czy długo bić się amatorsko?
W jakiej kategori wagowej najlepiej by było rewalizować? Mam 20 lat 80kg 185cm
Wcześniej trenowałem wiele lat judo i bbj Może opowiedz o swoich początkach

Jak się rozciagać po treningu w sztukach/sportach walki? Jaki zestwa ćwiczęń były najbardziej opowiednii i jak to połączyć z oddychaniem ?

Witam, jw. mam problem jak najlepiej połączyć ćwicznia, jakie partie mięśni w które dni połączyć, dodam, że robie przerwę środa i sobota niedziela. + w te dni chciałbym dodać z jeden dzień na brzuch, aeroby. ;) Mam prośbę do trenera, który mógłby mi taki plan ułożyć. ew. naniose na swój plan jego podpowiedzi. Będę wdzięczny :)

Witam chciałbym abyście sprawdzili mój plan treningowy na klatkę piersiowa .
Wyciskanie sztangi skos w dół 8-10
Wyciskanie sztangi skos w gore 8-10
Wyciskanie hantli ławka prosta 10-12
Rozpiętki skos w gore 12-15
Maszyna hummer 10-12
Czy waszym zdaniem jest wszystko ok? W każdym cw po 4 serie , bardzo bym prosił o sprawdzenie . Z góry dziękuje i pozdrawiam

witam, wklejam plan treningowy pull&push Owcy z WK i bede wdzieczny jak pomozecie mi ocenic czy nadaje sie on na plan masowy? wczesniej cwiczylem 3x w tygodniu a teraz chce sprobowac czegos nowego tzn wiekszyc objetosc cwiczen itp.

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/245d273c7bc04ab78aa707ea2c5f39a5.png

dobrze bedzie robic na tym mase czy lepiej 3x w tygodniu?

Witam serdecznie!

Mam na imię Radek, mam 19 lat i mam problem,
bardzo chciałbym uzyskać odpowiedź na moje "problemo-pytanie", które to męczy mnie już od bardzo dawna, a właściwie męczy mnie problem, z którym się zmagam odkąd pamiętam.

Moją wadą jest dosyć duża kifoza, ten obrazek idealnie odwzorowywuje moją postawę: http://www.cq.com.pl/n_gl_wady_pliki/g4.gif

Może opiszę to dokładniej, moja naturalna postawa wygląda właśnie tak jak na załączonym wyżej obrazku. Moje żebra oraz brzuch są przez to wypchane bardzo do przodu, w chwili gdy staram się prostować brzuch znika lecz żebra nadal troszkę odstają.

Teraz do sedna pytania. Czy i jak dałoby się tą wadę jakoś zniwelować ćwiczeniami na siłowni? Czy uda się ćwiczyć na siłowni by właśnie niwelować tę wadę zamiast ją powiększać? Czy teraz, mając już troszkę lat za sobą uda się coś z tym zrobić, na tyle, żeby wyglądać dobrze? Z góry dziękuję i bardzo liczę na odpowiedź!

Pozdrawiam, Radek.

przygotowujecie plan dla dziewczyny 18 lat plan treningowy na odchudzanie chodzi o cwiczenia aerobowe

Mam pytanie czy dobrym rozwiązaniem było by stosować ryż w każdym posiłku ??

Witam mam pytanie czy stosować się do diety czy jeść do popadnie + do tego gainer creatina i aminokwasy co sądzicie ? prosze o opinie

Jak dawkować creatine do tego bcaa?

Witam czy mogę mieszać Nitrobolon z BCAA ?