pytania
Witam, chciałbym zapytać co mogę jeść/pić na śniadanie (przykładowe śniadanie) z góry dzięki, pozdrawiam!
Jak te 2 rzeczy się do siebie mają? Gdzie tu logika?
W jakiej piekarni
Mięsień obły i mięsień podgrzebieniowy, z prawej strony jest on większy gdy go napnę, jak je wyrównać? Jakie ćwiczenia? Jest to normalne?
Hej mam pytanie czy po silowym nawet obwodowym odrazu biegac czy poczekac pare godz. Na czczo zbytnio nie mam sil( nie jestem jeszcze obudzona) wiec czy nie lepszym sposobem bedzie bieganie z rana po sniadaniu a silowe w godzinach popoludniowych . Czytalam gdzies ze bieganie po silowych spowalnia metabolizm.
Witam.Chciałbym w miarę szybko rozbudowac klatkę piersiową co mam robić jakie ćwiczenia ,moze ktoś mnie pokieruje na jakiś filmik na YT .Liczę na odp i pozdrawiam
Jak nauczyć się w miarę poprawnie wykonywać hook kicki? Jaka jest poprawna technika?
Witam, czy warto trenować z pulsometrem ??
Chodzi mi o tremning siłowy, redukcyjny z dużą intensywnością.
Jeśli chodzi o cardio to znam temat.
Mam też na myśli pulsometr z funcją zapiszu postępów kondycji jak i wskazujący iliść spalonych kalorii .
Mam na oku POLAR FT 7
Pozdrawiam
"wymówki są dla słabych"
Witam, trenuje na siłce juz 16 miechow wszystko dizie abrdzo dobrze ale układam nowy trening i zorientowałem sie ze nie wiem jednej pdostawowej rzeczy a mianowicie
!! Czy jeśli robie plecy(wiadomo biceps dosyc meczy sie przy pelcach) to moge w ten sam dzien na treningu zrobic jescze biceps po skonczeniu preców? tak samo z Klatą i barkami, wiadomoz e przy robieniu klaty pracuja barki to czy po skonczonym treinngu klaty moge zrobic od razu trening barkow? czy nie beda wtedy miesnie za słabe i efekty rownież bedą znikome? (bicepsa, barków) czy właśnie trenowanie zmeczonego wczesniejszymi cwiczeniami bicepsa bądź barkow jest ''plusem'' ? :)
Jakie ćwiczenie najlepiej reaguje na środek klatki
Po roku cwiczen dzien w dzien
po 2 godz moje nogi sa strasznie masywne czy da sie cos zrobic by te miesnie nie byly takie wielkie..?
