pytania

Witam, niedawno dowiedziałem się o metodzie odchudzania Intermittent Fasting wydaje się być ciekawa bo można szybko zrzucić parę kilo. Zastanawiam się na ile skuteczna jest ta metoda i czy jest bezpieczna, czy ktoś jej juz próbował albo po prostu wie o niej coś więcej i mógłby mi pomóc ?

WItam, mam pytanie odnośnie diety którą zacząłem niedawno stosować, a mianowicie intermittent fasting (IF), moje okno żywieniowe na ten moment mieści się w przedziale godzin 15-21 i tu moje pytanie: czy jeśli wezmę 2 miarki BCAA po przebudzeniu mój post zostanie przerwany ? Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam całą ekipę ZT.

Czy jak po oknie żywieniowym pije cole ligt która ma 1kcal na 100ml po przerywam ten post ??

Witam ,
Mam pytanie odnosnie diety redukcyjnej iF ( na poczatek chce 6h na 18 h postu).
czy dieta redukcyjna if moze znacznie wwplynac na zrost tkosci u reki (mam zlamanie i gips 5 tyg)
pozdrawiam

Siemanko, jestem na tą chwilę na IF i zastanawiam się czy mogę sobie pozwolić na Red Bull'a Zero Kalorii poza okienkiem żywieniowym :D
Dzięki z góry!

Od ilu kcal mozna przejsc na if ? Przykladowo jezeli koncze mase na 2600kcal to do ilu kcal schodZic na diecie z 5posikami i potem przejsc na if ? Czy moze mozna od razu , czy to zly pomysl ?

Czy dobrym rozwiazaniem bedzie to iz moje okno zywieniowe na if bedzie w godz 14:00-22:00, zeby zjesc przed I po treningu na silowni ktora mam o 19 ?
(poczatkowo moje okno bedzie trwac 8godz, potem zmniejsze do 5 godz, gdyz to Moj pierwszy if I bym bardzo glodowal wiec musze sie jakos powoli przestawic xD )
A po zmniejszeniu swojego okna do 5 godz bedzie ono trwac od 17-22.
Dobry pomysl, czy niezabardzo ?

Która dieta jest lepsza na redukcji?

co sądzicie o diecie IF?

Jakie suple na redukcji IF

Czesc, do 15 jem wszystkie kcal :) trening mam o 17, jest koniecznosc spozywania posiłku po treningu ?

Witam, chciałbym się dowiedzieć od osób które stosują lub stosowały diete Intermittent fasting robiąc masę, czy jest to mozliwe podczas stosowania takiej techniki żywnienia? Przez ostatnie 5 tygodni byłem na If na redukcji i przyniosło to świetne rezultaty i na tyle spodobał mi się ten tryb żywienia że chciałbym go kontynuować podczas budowy masy. Cięzko mi sie teraz przestawić na zwykły tryb dostarczania pozywnia przez cały dzień dlatego jest to dla mnie ważne :)