Czy mozliwe jest budowanie masy na IF?
Witam, chciałbym się dowiedzieć od osób które stosują lub stosowały diete Intermittent fasting robiąc masę, czy jest to mozliwe podczas stosowania takiej techniki żywnienia? Przez ostatnie 5 tygodni byłem na If na redukcji i przyniosło to świetne rezultaty i na tyle spodobał mi się ten tryb żywienia że chciałbym go kontynuować podczas budowy masy. Cięzko mi sie teraz przestawić na zwykły tryb dostarczania pozywnia przez cały dzień dlatego jest to dla mnie ważne :)
1585
3
Witamy,
temat IF został już poruszony w jdnym z odcinków Zapytaj Trenera.
W tym odcinku Michał Karmowski omówił kwestię IF także w kontekście budowania masy mięśniowej:
https://www.youtube.com/watch?v=EvSDdLXf28w
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 25 października 2013 00:02
jesli tylko nie jestes ektomorfikiem to na pewno mozesz robic mase na IF.
Bo ektomorfika bd pewnie ciezko w czasie okna zjesc wystarczajaca ilosc kalori zeby urosnac
dodał komentarz 25 października 2013 08:39
Ekto napewno nie jestem, z jedzeniem tez nie mam problemu. Podczas redukcji w w czasie okna - 3h bez problemu miesciełm na refeed dayu 3000~kcal i było ok, dlatego zastanawiam się czy nie zastosować tego na masie :)
dodał komentarz 25 października 2013 19:38
Dostales juz odpowiedz ekspertow to mozesz obczaic :D ale mysle ze skoro dajesz rade zjadac ile trzeba to mozesz robic mase na if
