pytania

Jakie ćwiczenia polecacie na górę bicepsu ?
Z góry dzięki za odpowiedzi,
Pozdro! :)

Witam! Mam pytani: Mam w domu ekspander i chciałbym go wykorzystać celu wzmocnienia mięśni.
Mój ekspander jest 5 gumowy....Czy znacie odpowiednie strony poświęcone temu tematowi w necie?
Czy są jakieś inne ćwiczenia oprócz klatki?

Na jakich maszynach ćwiczyć i po ile powtórzeń by zgóbić brzuch i wyrobić sobie siłę oraz muskulaturę ??

Jakie najskuteczniejsze cwiczenia robic na CARDIO zeby szybko spalac kalorie,dzieki za cynk,POZDRO

Ile razy można wykonywać ćwiczenia cardio w tygodniu? czy można codziennie je robic?

Hej,po wstaniu zawsze musze wziasc tabletke po czym odczekac na sniadanie pol godz. I strasznie nudze sie w tym czasie. czy dobrym rozwiazaniem na redukcji jest wskoczyc na 30 min na orbitrek. ? po nim poranna toaleta. i pelnowartosciowe sniadanie po. dobry pomysl czy jest ktos kto nie popiera

witam, chcialbym sie dowiedziec czy ten plan jest odpowiedni.
dzień I:Klatka + Barki
dzień II:Plecy+ Biceps
dzień III:Nogi+Triceps

mam problem ze zbyt masywnymi udami,wiec bardzo chciała bym sie dowiedziec jak schudnac z ud tak zeby nie robiły sie masywniejsze od miesni.

Hejka,

Posiadam straszną oponkę na brzuchu i nie umiem jej sie pozbyć . Są jakieś sposoby dobre i szybkie ?

WItam,
Jestem bramkarzem (piłka nożna) który trenuje 5 razy w tygodniu i chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia plyometric i core polecałby Pan wykonywać?

Pozdrawiam

witam chcialem sie zapytac jak cwiczyc zezbe bo nie wiem czy dobrze robie a robie tak najpierw cwicze dana partie miesni naprzyklad klatke i rence tak na 60% tego co potrawie podniesc i tak 15 do 20 powtuzen po 3 serie po tym robie cardio piegam roweryk itd: moje pytanie czy tak moze byc czy cos zmienic a i czy moge napszyklad z zana cwiczyc tak samo bo ona tez robi rzezbe dzieki wielkie