Ćwiczenia plyometric i core
WItam,
Jestem bramkarzem (piłka nożna) który trenuje 5 razy w tygodniu i chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia plyometric i core polecałby Pan wykonywać?
Pozdrawiam
Jestem bramkarzem (piłka nożna) który trenuje 5 razy w tygodniu i chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia plyometric i core polecałby Pan wykonywać?
Pozdrawiam
1295
1
dodał odpowiedź 17 sierpnia 2014 18:32
Co do plyometryki - większość ćwiczeń dla Ciebie opierałaby się na wyskokach w dal lub na jakiś poziom np. na jakieś pudło itp. Co do core: https://www.youtube.com/watch?v=ulR8hmwGAow
