czy taki plan jest dobry?
witam, chcialbym sie dowiedziec czy ten plan jest odpowiedni.
dzień I:Klatka + Barki
dzień II:Plecy+ Biceps
dzień III:Nogi+Triceps
dzień I:Klatka + Barki
dzień II:Plecy+ Biceps
dzień III:Nogi+Triceps
1237
3
dodał odpowiedź 5 sierpnia 2015 23:02
Tak średnio, po co rozdzielać tricepsa od klatki jak on pracuje "w asyście" z klatą.
dzień I: Klatka barki triceps
dzień II: Plecy biceps
dzień III: Nogi
dodał odpowiedź 6 sierpnia 2015 09:25
Ja polecam taki rozkład. Dzień I Klata i plecy, Dzień II Nogi, Dzień III Ramiona i barki.
