pytania

Cześć używam od ponad roku keartyny CM3 od treca ( jabłczan kreatyny) jest naprawdę świetnia i dobrze na mnie działa. Problem w tym że mam juz dosyć jej smaku poleci ktoś jakiś inna równie skuteczna i kreatyne może być bez smakowa i najlepiej ciut tańsza :) Ewentualnie może znacie jakis naprawdę dobry monohrydrant kreatyny ?

Witam. Jestm początkujący na siłowni i kupiłem sobie białko ponieważ jestm chudy i chce przytyć ale jest problem bo mam brzuch.. a tak ogólnie chudy jestm. i Chce wiedzieć czy można brać Białko i kreatyne razem ? I czy to jest dobre i skuteczne, Pozdrawiam

Witam mam zamiar niedlugo zapisac sie na silownie mialem juz dwie przygody z silownia ale chodzilem zawsze na sucho i bardzo szybko odechciewalo mi sie chodzenia koledzy brali od samego prawie poczatku jakies kreatyny albo bialka i im wchpdzilo to duzo lepiej i mam pytanie czy jak uloze sobie diete i bede ja przestrzegal to czy przy wadze 82kg i 182cm wzrostu potrzebne bedzie jakiekolwiek bialko? I odnosnie kreatyny zwiekszajacej pompe i mase miesniowa jakiej marki najlepsza by byla nie wydajac przy tym duzo a zeby takze byla skuteczna .
Dziekuje i pozdrawiam

Witam
Od września jestem na redukcji. Zaczałem stosować kreatynę monohydrat przed treningiem siłowym i po. Mam dobrze ułozoną diete.
I moje pytanie brzmi.
Jeśli jestem aktywny 6 dni w tygodniu - poniedziłek siłownia, wtorek MMA, środa WF(duża ilość cardio) czwartek siłownia i MMA, piątek siłownia, sobota siłownia, to tkanka tłuszczowa powinna powoli spadać. Moja waga natomiast stoi w miejscu bądź bardzo powoli ( do 0,3kg na tydzień) spada. Czy jest to spowodowane tym że przy kreatynie nagromadzona jest spora ilość wody, i czy moja tkanka tłuszczowa spada a na wadze widać przyrost wody z kreatyny?
Z góry dziękuje za odpowiedź.
Pozdrawiam :)

Witam zwracam się z pytaniem czy od kreatyny mogą występować objawy trądzikowe i to w dużej mierze ??

Słyszałem ostatnio, że kreatyna, poza jej zaletami ma także skutek uboczny. Czy jest ona także budulcem serca i jej suplementacja może powodować jego przerost i pojawienie się problemów właśnie związanych z sercem? Podobno kulturyści w późniejszym czasie zaczynają odczuwać te dolegliwości ...

Panowie co sądzicie o tym białku: http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Impact_Whey_Protein-opis30628.html i o tej kreatynie : http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis473.html

Witam która kreatyna waszym zdaniem jest lepsza: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html VS. http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis473.html

Witam, wyczytałem że kreatyna może działać lepiej gorzej bądz nie działać na niektórych. Gdzie i jakie badania moge zrobić by sprawdzić czy będzie na mnie działać? (Jeśli są takie badania). Wolałbym się zbadać niż próbować z kreatyną.

Witam :)
Mam w planach zaczac cykl kreatynowy,ale zastanawiam sie jaka kreatyne kupic.Moja pierwsza kretka z ktora zaczalem przygode z suplementacja to zwykle mono,ale to juz jakis czas temu.Dlatego zwracam sie tu do forumowiczow o opinie i rady jaka kreatyne by polecili.Czy tak naprawde te wszystkie dodatki w niektorych to cos daja? Dzieki i pzdr.

Witam!

Ćwiczę co 2 dni i przyjmuję 3 kapsułki przed treningiem, jakieś 30 min oraz 3 kapsułki zaraz po treningu. Czy na początek takie coś dobre? Mam 17 lat, wzrost 184 cm i waga 74kg
Ćwiczę street workout oraz biceps hantlami i plecy, kaptury itp