pytania

Witam chciałem się dowiedzieć jakie odrzywki białkowe posiadają w sobie odpowiednie ilośći kreatyny bcaa glutaminy a zarazem aby były też dobrym uzupełnieniem kcal w diecie gdzie pierwsza porcie pije na. Czczo a ostatnią przed snem jakie polecacie
Pytam bo nie wiem czy jest sens kupowania osobno kreatyny bcaa itp..

Witam, zapewne padło wiele takich pytań, lecz chciałbym je zadać jeszcze raz ze względu na to, że każdy organizm jest inny. Mianowicie : mam 17 lat a ćwiczę prawie 2, jestem ektomorfikiem, staram się utrzymywać dietę, dobrze i zdrowo się odżywiać, dostarczać odpowiednią ilość makroskładników i dbać o ich jakość, nie zapominając o kalorycznym zapotrzebowaniu. Obecnie chciałbym nabrać masy mięśniowej, bo ostatni długi okres czasu stałem w miejscu. Doszedłem do wniosku, że to zła technika, słaba dieta i zły plan treningowy. Od teraz mam zamysł, aby ćwiczyć dobrze technicznie, wykonywać dobry plan treningowy i odpowiednio się odżywać. Chciałbym również wziąć jakiś suplement, poczytałem, popytałem się i doszedłem do wniosku, że najlepsze będzie białko. Sednem tego pytania jest to czy mogę je wziąć, chorując na chorobę Hashimoto tarczycy, która jak wiemy przebiega też z jej nadczynnością. Jeżeli mógłym to byłbym wdzięczny za polecenie jakiegoś białka, w ekonomicznej cenie i z dobrym skutkiem działania.

Witam. Jestem obecnie na redukcji mimo tego, że nie mam zbytnio z czego redukować. Niestety moim utrapieniem jest lipomastia, a redukuje w celu pozbycia się jej. Moje pytanie brzmi: Czy jako drugie śniadanie zamiast 100g polędwicy sopockiej która zawiera około 20g białka mogę wrzucić odżywkę białkową? Dzięki temu łatwiej byłoby trzymać mi się diety, ponieważ nie musiałbym kombinować z jedzeniem w szkole. Z góry dziękuje za odpowiedź i pozdrawiam. :)

Witam! To jakie białko spełnia zadanie w diecie to sprawa jasna, jednak chciałbym się czegoś dowiedzieć.
Otóż ćwicze od około pół roku, udalo mi się zrzucić już ponad 15kg z użyciem porad pana Michała Karmowskiego (z internetu) i przybrać nieco mięśni. WIdać ich już ładny zarys, gdzieniegdzie wychodza żyły, ludzie zwracają uwagę wiec jest nieźle.
Do tej pory nie stosowałem żadnej KONKRETNEJ diety, jedynie trzymałem się tego by nie przekroczyć 2000 kalorii dziennie i w swojej dziecie mocno uzupełniać białko - i jakoś szło.

Teeraz mam zamiar zakupić białko z TREC'a, jednak powiedzmy sobie szczerze, dla osoby niepracującej, która uczęszcza do szkoły średniej, wydatek 75pln za 900g to wcale nie tak mało.

Dlatego moje pytanie jest proste. Czy jest sens kupywać białko po to, by stosować je tylko i wyłącznie potreningowo? Czy taki sposób nie ma jednak sensu? 900g, stosujac tylko potreningowo (3x w tygodniu siłownia + 1xbasen) to jeszcze finansowo wytrzymam.
Wiem że białko to jedynie DODATEK do diety, dla uzupełnienia ale chciałbym się też dowiedzieć drugiej sprawy. Jakie znaczenie ma stosowanie białka zaraz po treningu? Kiedyś pytałem czy kreatyne brac przed czy po treningu, to otrzymywałem odpowiedzi "Po treningu to lepiej dobre białko sobie zapodaj".

Podsumowując to są moje 2 pytania.
1. Czy jest sens stosować białko tylko i wyłącznie potreningowo?
2. Jakie znaczenie ma białko stosowane potreningowo i dlaczego jest takie wazne ? (chyba że sie mylę i nie jest).


Z góry dziękuje za odpowiedź.

Witam.Trenuję już od jakiegoś czasu na siłowni i zastanawiam się nad kupnem białka serwatkowego .I chciałem zapytać czy ma ono jakiekolwiek skutki uboczne i czy pomoże w budowaniu czystej masy mięśniowej ? Z góry bardzo dziękuje za odpowiedź

Witam,
Zawsze po treningu siłowym biore białko serwatkowe i HMB, ale od niedawna zaraz po treningu siłowym biore się za trening cardio na worku. Moje pytanie brzmi w którym momencie suplementacja będzie skuteczniejsza, pomiędzy "Siłówką" a Cardio, czy może po Cardio?
Pozdrawiam

Witam mam 16 lat i chciał bym się dowiedzieć czy mogę brać białko i co daje

Pytanie moje jest takie
Mam zamiar kupić białko i zastanawiał się nie kupić izolatu i koncentratu i po treningu brać izolat i wieczorem koncentrat czy lepiej kupić wyłącznie izolat bo ma wiecie bialek i brać go w dzień rano i po treningu ?

Witam które białko jest najlepsze ? Kótre polecacie ?

Witam,

Mam problem z moim porannym treningiem, mianowicie rozpoczynam go dość wcześnie i nie żabardzo chce mi się wstawać dwie godziny wcześniej by zjeść pełny posiłek. Chciałbym przed moim porannym treninigiem pić odżywke białkową ( izolat ) i do tego zjeść jednego banana.

Na ile przed treningiem powinienem wypić odżywke ???

Witam
Mam takie pytanie , mianowicie jak w temacie, zacznę trening w którym chciałbym spalić trochę tłuszczyku jednocześnie nie tracąc mięśni a nawet troszkę jeszcze ich zyskać i chciałbym wiedzieć co będzie lepsze?
Lepiej dodać jeszcze białka do diety czy zażywać aminokwasy zamiast tego białka ?
Pytam ze względu że nie mam ogromnego budżetu i muszę wybierać między tym a tym.
Co sądzicie ?