Odrzywka białkowa uzupełnienie diety
Witam chciałem się dowiedzieć jakie odrzywki białkowe posiadają w sobie odpowiednie ilośći kreatyny bcaa glutaminy a zarazem aby były też dobrym uzupełnieniem kcal w diecie gdzie pierwsza porcie pije na. Czczo a ostatnią przed snem jakie polecacie
Pytam bo nie wiem czy jest sens kupowania osobno kreatyny bcaa itp..
Pytam bo nie wiem czy jest sens kupowania osobno kreatyny bcaa itp..
621
2
dodał odpowiedź 20 marca 2014 22:26
Witaj, białko jest bez kreatyny. W białko są aminokwasy czyli BCAA i glutamina ( z tego zbudowane jest białko). Proponuję kupić whey 100 lub isolate, z tańszych wersji WPC. Co do spożywania zależne od braków w diecie. Pamiętaj, że w BCAA jest większe stężenie aminokwasów, to samo tyczy się glutaminy. Pozdro!
dodał odpowiedź 20 marca 2014 22:53
Kurcze szkoda takto będę musiał dodać kreatyne osobno Esz...
