Co daje białko i jak je zażywać

Dodam jeszcze że trenuje sw

Cześć białko to podstawowy budulec Twoich mięśni, białko znajduje się w taki produktach jak: jajka,ryby,mięso,chudy twaróg. Pozdrawiam

Białko to główny budulec mięśni i jeden z makroskładników diety człowieka. Jeśli chodzi Ci o białko w proszku, to nic innego jak zamiennik kurczaka, ryby, białka jaj. Używamy go jedynie wtedy kiedy nie jesteśmy w stanie dostarczyć białka z jedzenia w jakimś wypadku: bo np: nie mogłem zabrać posiłku do pracy etc, albo potrzebne jest nam szybko wchłanialne białko aby maksymalne szybko znalazło się mięśniach i zaczęła się regeneracja. Pamiętaj, samo białko w proszku w diecie nic Ci nie da. Kluczem jest odpowiednio zbilansowana dieta, z odpowiednią ilością kalorii.

Witaj... Białko co daje ? Białko to budulec mieśni bez niego ani rusz... Czy możesz brać? TAK.... Białko to tylko Suplement diety, który wykorzystuje się podczas braków w diecie..... Oblicz sobie zapotrzebowanie dodaj +500 kalorii podstaw białko węglowodany i tluszcze : tu masz gotowy kalkulator : http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr ,,,,,,,,,,,, podziel na 5-6 posiłków i jedz co 2-3 godz. W RAZIE BRAKÓW W BIAŁKO PIJ SHAKE ;) POZDRAWIAM