pytania

Witam
mam następujący problem
biegam, gram w piłkę, ćwiczę na siłowni to wszystko doprowadziło do przemęczenia ścięgna mięśnia czworogłowego uda i sprawia mi on ból w okolicach prawego kolana.
żeby trochę dać mu odpocząć używam opaski która mi została po urazie kolana
jednak tu jest moje pytanie, czy powinienem ją stosować ?
z nią mogę ćwiczyć itp bez bólu, jednak czy to jest zdrowe ?
Albo możecie polecić jakąs opaskę ?
Co sądzicie o tej ?
http://allegro.pl/stabilizator-kolana-z-szyna-stawu-kolanowego-i4832400451.html

Witam,

Od tygodnia odczuwam drętwienie lewej ręki podczas treningu cardio. Dziś zrobiłam wyłącznie trening cardio podczas którego w ogóle nie czułam lewej dłoni. O czym może to świadczyć?

Witam serdecznie, biegam od 4 miesięcy, straciłem przez ten okres 12kg masy (z 96 spadłem na 84kg). Mam 186 cm wzrostu. Ćwiczyłem przez około 2 miesiące A6W (miałem więcej czasu w trakcie dnia), teraz sporo pracuję. Mimo wszystko udaje mi się wyjść i pobiegać 3-4 razy w tygodniu. Biegam na dystanse około 5-18km różnicująć każdy trening. Czy są jakieś ćwiczenia, które mogę wplatać pomiędzy bieganie tak, aby chociaż trochę polepszyć wygląd brzucha? Z góry dziękuję! Kamil

Jeżeli ktoś się na tym zna proszę o pomoc :)
Chodzi o to ,że kiedy włączam endomondo i w ustawieniach lokalizacji wybieram "użyj sygnału GPS "
To wtedy jest pobierany jest koszt z kąta telefonu ?

W niedziele (26.01.2020) miałem rezerwacje na której gramy w piłkę nożna. Jako, że chciałem uniknąć jakiegokolwiek urazu przyszedłem godzinę wcześniej aby się porządnie rozgrzać (ponieważ we wtorek zaczynały mi się treningi). Gierka się zaczęła i gramy. Przy próbie odbioru piłki poczułem ból w lewej pachwinie(nie był on jakiś mega ale wiedziałem co to oznacza tak 4/10). Od razu zszedłem z boiska i udałem się do domu gdzie przyłożyłem lód i wziąłem nogi na poduszki aby były wyżej. Przez następne 4 dni uzywałem okładów lodowych i uzywałem maści (maści uzywam do tej pory). Pachwina sama w sobie nie boli nawet przy jakiś gwałtownych ruchach, ale nie sprawdzałem przy np. ćwiczeniach rozciągających pachwinę bo się boje, aczkoliwek jest dziwne czucie w tym miejscu. I teraz mam pytania. Co mam jeszcze robić prócz uzywania maści i czy we wtorek (11.02.2020) bede mogł wrócic na treningi?

Witam chciałem was zapytać czy opłaca się kupić koszulkę termoaktywna do biegania i czy ćwiczyć w niej na siłowni ? jaką koszulkę kupić bo słyszałem o tym ze mają one różne warstwy. z góry dziękuję

Jakie polecacie słuchawki do biegania ?

Otóż ćwiczę dość regularnie , biegam.Zastanawia mnie jedno po bieganiu po zwykłych nawierzchniach mam ból w okolicy kości ogonowej , jednak po bieganiu po schodach (190 schodów po kilka serii) nie czuję bólu. Napomnę , że raz prawdopodobnie stłukłam sobie tą kość(pół roku temu),ale uważałam ,że to nic poważnego.Jednak ból przeszedł przy chodzeniu , jednak ból rośnie , po dłuższych trasach.Od czego zależy ból , czy powinnam unikać biegania?

Witam. Jestem na redukcji. Nie mam dpstepu do roweka ani tego typu sprzetu . Trenuje mma 2-3x w tyg zalezy tez jakie mam zmiany w pracy. Staram sie biegac 2 x w tyg i 2 x tabata w tyg, ale biegam po 20 min i z czasem to bedzie za malo i moje pytanie czy po bieganiu 20 min czy tam 30 min moge zrobic tabate?

Witam

w weekendy ćwiczę zazwyczaj zaraz po wstaniu i staram się nie jeść za dużo,czy mogę jeść przed samym treningiem cardio tylko banana?

Zaczęłam biegać. Na razie robie po ok 3 km wolniutkim tempem. Boję się, że od tego będę mieć szersze, grubsze łydki.

Witam, chce zaczac biegac i czy lepiej bedzie biegac po asfalcie do 30 min na poczatek czy po lesie ale krotszy czas ?