pytania

Kołyska do brzucha AB Dominox czy AB ROCKET Ławka 

Mam pytanie odnośnie treningu lewej ręki w której bark jest sprawny na 80%. tzn nie mogę do końca prostować ręki. Tym samym jest widoczna duża różnica między prawym a lewnym barkiem. Mogę ćwiczeniami jakoś to zmiejszyć? Czy potrzebna jest konsutlacja lekarza? jak tak to jakiego?

Witam
Mam taki problem że nie wiem jak ustalić sobie co będę ćwiczył w dany dzień, np w poniedziałek plecy etc. nie mam pomysłu jak ustalić co chce robić i w jakiej kolejności . Chodzę na siłownie od około 2 tygodni stosuje dietę i mam na celu schudnąć z 90kg do 80kg dodam ze mam 185cm wzrostu.

Pozdrawiam :)

Witam serdecznie. Zbliżam się do okresu w którym czas zacząć spalić "trochę" tego tłuszczu. I mam dylemat. W tym okresie lepiej robić trening siłowy czy trening na rzeźbe? Jakie jest Pana punkt widzenia?
Pozdrawiam.

Witam, ćwiczę w sumie od około 9 miesięcy, przez ostatnie 3.5 miesiąca na prawdę się staram, dopracowałem swoją dietę i ćwiczyłem regularnie 5 razy w tygodniu (tak mi po prostu najbardziej odpowiada, gdyż mój tryb życia ogólnie nie jest zbyt aktywny), teraz chciałbym coś zmienić w swoim planie. Czy trening PHAT będzie dobry dla mnie? W które dni najlepiej wykonywać ćwiczenia na brzuch, czy ma to większe znaczenie? Pozdrawiam.

Jeżeli robię klatę 2 razy w tyg to w jakich dniach będzie lepiej poniedziałek i czwartek czy poniedziałek i piątek?

chcę zwiększyć siłe

Witam Michal zaczynam cwiczyc na siłowni po długiej przerwie około roku i mam pytanie czy lepiej zacząć od treningu ogólnorozwojowego czy od razu przystapic do zwykłego treningu silowego? moim celem jest zbudowanie masy mam 22 lata 170cm wzrostu i waze około 69kg. Pozdrawiam Patryk.

Witam. posidam w domu dwie hantelki 4X2,5kg 4X1,25kg+ gryfy, nakrętki oraz drążek do podnoszenia. czy pomógł by mi ktos lub napisał jakie ćwiczenia mogę z nimi wykonywać aby wyćwiczyć biceps, triceps, klatkę, plecy? z góry dziekuję ;)

Chciałbym zapytać a najlepszy trening dla mnie. Mam 17 lat i zauważalną nadwage. Od miesiaca chodze na siłownie i robiłem różne ćwiczenia na ogólne wzmocnienie. Chodze 3 dni w tygodniu. Chciałbym zapytać a najlepszy trenieng. Czy lepiej codziennie robić co innego czy wszystko jednego dnia po trochu. Chodze na dosyć małą siłownie więc martwy ciąg np odpada. Chce trening na wzmocnienie na siłe i troche rzeźbę ponieważ na schudnięcie biegam :D
Dziekuje z góry i pozdrawiam :D

Witam chciałbym aby ktoś pomógł mi rozpisać poszczególne ćwiczenia na partie ciała na rożne dni. Mam 17 lat 176cm i ważę ok 76 kg

Jak ułożyć trening dla osoby początkującej na siłowni chcącej spalić tk tłuszczowa i wyrzeźbić ciało?