pytania

Siema wszystkim jaką kreatynę polecacie na pierwszy cykl? Czy kreatyna jest sterydem? Ile można mieć w łapie bez stosowania suplementów bo słyszałem ze bez stosowania suplementów typu Kreatyna ,BCAA itp,nie można mieć więcej w łapie niż 45 cm.Obecnie mam w łapie 38 cm a dąże do 44-45 cm czy jest to możliwe bez kreatyny? Z góry dzięki za odpowiedz.

Chcialbym zapytac czy jest sens stosowania kreatyny na redukcji i czym sie rozni dzialanie od tego gdy stosujemy ja na masie?

Siemanko.Polecicie jakąś dobrą kreatyne ?
Wartą brania ;)

Witam mam pytanie; w dni treningowe biorę kreatynę monohydrat,chcę zacząć brać przed treningówkę S.A.W.Słyszałem że zawiera już kreatynę to czy mam odstawić typową kreatynę i czy mogę łączyć z białkiem bez cukrowym ?

Witam
Od 1,5 miesiąca jestem na diecie redykcyjnej. Schudłem juz z 91 do 85,5 kg nie tracąc bardzo siły ani mięśni.
Poczytałem trochę o kreatynie i widze że daje dość ciekawe efekty zarówno na redukcji jak i na masie.
Aktualne suplementy to:
Przed i po treningu: Iron Pump od IHS
BCAA - RealPharm AminoRest
Białko - Scitec Whye proff 100% (jeżeli mam braki w diecie)
Vitaminy Wita-min Olimp

Czy do takiej suplementacji warto dołączyć kreatyne mono? Pozwoli mi ona podbudować aktualne mięśnie lub przynajmniej zachować te które już zbudowałem?

Aktualnie mam 183cm wzrostu i ważę 85kg.

Pozdrawiam i czekam na odpowiedź.

Moji rodzce pozwalają mi brać tylko białko forever lite:
http://www.evera.pl/p,forever-lite-ultra-waniliowy-suplement-diety,198.html
i wystarczyło by mi ale za jedną porcję dziennie zawierającą 15g białka wychodzi 100zł
Próbowałem ich przekonać na trec whey 100 ale twierdzą że będę napompowany jak kurczak...
I mam prośbę do osób bardziej obeznanych aby napisali poniżej że białko trec whey 100 wcale nie jest gorsze (jest robione z tego i tego tak i tak) bądź jeżeli jest gorsze podanie jakiegoś tańszego równie zdrowego białka ;)

Poleci ktoś jakąś dobrą przedtreningówkę? Ma kopać i tyle. W te jakże piękne jesienne dni czasem ciężko znaleźć siłę i mobilizację na trening..

Witam

Mam problem do startów w zadowach brak mi kilku cm wzrostu wiem ze jest wyjscie wziasc w formie sterydów ten chormon lecz ostatnio slyszałem ze hardcorowy koksu w swojej lini odzywek ma wlasnie chormon wzrostu z naturalnych wyciągów opinie i rady prosze i dziekuje !

Witam brałem już raz flexid'a profilaktycznie jakieś pół roku temu teraz będe zamawiał następną puszke , ale w przyszłości zamierzam brać jak najczęściej ,bo czasami po długim wybieganiu czuje staw skokowy. Jaką przerwę należy zrobić między jedną kuracją a drugą . z góry dzięki i pozdrawiam :)

Witam, Panie Michale chcialbym dowiedziec sie czy witamina b12 ma znaczacy wplyw na budowanie miesni po przez swoje wlasciwosci czy jest to mit?

Witam.
Mam 16lat, trenuję zaledwie 5 miesięcy kickboxing, 3-4 razy w tyg , raz w tygodniu basen oraz raz w tygodniu biegam na długi dystans. Pytanie jest odnośnie diety, ponieważ chcę zacząć ją stosowac na 100%, niby nie jem fastfoodow slodyczy itp ale chcialbym zaczac stosowac normalna diete. Waze 63kg na 167 cm wzrostu, najgorssze jest to że mam dośc chude rece i klatke a wiecej tluszczu odklada sie w brzuchu biodrach i nogach. ;/ jaki jest to typ czlowieka? chcialbym zrzucic brzuch i mam dylemat czy zastosowac diete redukcyjna poniewaz nie chce duzo chudnac ale brzuch mi jednak przeszkadza ;/ . POMOCY!!!