pytania

Czołem! Kupiłam pierwszy raz skórzane rękawice do treningu siłowego, bezpalczaste. Skóra jednak strasznie się ślizga. Czy jest jakiś sposób aby stała się nieco bardziej antypoślizgowa? Jakaś impregnacja czy ewentualnie samo się to wyrobi? Pozdrawiam :)

Witam,mam pytanie ile mam dostarczać sobie cukru na kg masy ciała?

Witam. Jestem w klasie 2 gim. i wiadomo wszelkie kary na w-f to pompeczki. Ja osobiście mam problem z ich robieniem. Proszę o jakieś rady.

Witam
Miałem zwichniety lokiec, pół roku po kontuzji zacząłem ćwiczyć i czuje pompę tylko w jednej ręce (zdrowej). Czy możliwe jest ze taki stan rzeczy powoduje to że reke po urazie rozciągałem na rehabilitacjach i miesnie są bardziej rozciągnięte przez co mniej bolą po treningu?

Witam. zastanawia mnie jeden fakt. Jezeli w piersi z kurczaka w 100 g znajduje sie 20 g bialka to np jesli smaze 500g kurczaka i po usmazeniu jego masa zmniejsza sie do 300g to czy w tych 300 g znajduje sie dalej 100 g bialka tak jak przed smazeniem ??

Witam,
kilka miesięcy temu zaczełem cykl kreatynowy, dawkowałem 4 tabletki (1,25g) z rana i 4 tabletki po treningu w dt i 4 w dnt po posiłku - jest to kreatyna olimpa monohydrat mega caps 1250, ok.2 tygodnie po przyjmowaniu jej zaczełem mieć kłucie w okolicach serca podczas treningu, brałem dalej ale ból z dnia na dzień się nasilał i nawet za dnia kilka razy miałem kołotanie serca które trwało nawet do 15-20 minut. Zrobiłem se echo-ekg serca, przeróżne badania, i nic nie wykryło prócz lekko uszkodzonej zastawki, odłożyłem na bok i jakby nigdy nic - wszystko wróciło do normy, teraz moje pytanie jest czy ten monohydrat kreatyny mógł być powodem dla którego to się działo , czy jabłczan by miał ten sam efekt i czy jest warto dalej próbować? dodam że narazie ćwicze i nie mam żadnych problemów z sercem - oczywiście nie biore mono :)

Dzień dobry z góry dziękuję za odpowiedź. Dlaczego w czasie wykonywania powtórzeń jak i po wykonanych seriach mam lepsze czucie mięśniowe ("palenie") tricepsa w lewej ręce a w prawej słabsze? Zaznaczam że jestem praworęczny.

Mam pytanie w zwiazku z pytaniem pierwszym. Czy kalorie spalone podczas silowni nalezy dodac do zapotrzebowania dziennego? Bo jesli osoba na redukcji potrzebuje 1800 kcal minus okolo 300 kcal deficytu to daje 1500 czyli to jest wartosc jaka potrzebuje by schudnac bez cwiczen? jednak co jesli podczas treningu spali ona kolejne 600 kcal to znaczy ze moze sobie pozwolic aby zjesc te 600 kcal wiecej? Czyli wtedy zapotrzebowanie przy redukcji byloby 1500+600(spalone podczas treningu)? Prosze o wytlumaczenie

Cześc mam pytanie a mianowicie czy używacie ketchupu ? Bardzo go lubię i czy można go dodawać do jedzenia. Z góry dziękuję za odpowiedz.

Witam.
Mam 16 lat i schudłem w ciągu 7 miesięcy 18 kg. Mój procent tkanki tłuszczowej wynosi ok 17%.
Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok 1800 kcal ( ostatnio zwiększyłem do 2200 kcal). Odżywiam się zdrowo.
Od 2 tygodni nie widzę żadnych efektów na wadze ani w pasie. Co mam zrobić żeby wznowić progres?
Czy warto się jeszcze odchudzać czy przejść na masę?

Dziękuje za pomoc :)

Witam,
Od kilku dni odżywiam się zgodnie z dietą ustaloną przez mojego dietetyka. Jestem na niewielkiej redukcji. Chciałabym wiedzieć jak mógłby wyglądać mój plan biegania, ponieważ od dłuższego czasu myślałam, aby wdrożyć go do mojego planu dnia, ale jakoś doskwierał mi brak czasu. Lubię biegać, często startuję w zawodach szkolnych, ale nie orientuję się jak go rozplanować. Ile czasu, jaka intensywność etc. Proszę o przemyślane odpowiedzi. Z góry dziękuję.

Witam, mam 15 lat. Otóż od jakiegoś czasu, w sumie może 2-2.5 miesiąca używam kreatyny. Monohydrantu dokładnie. Przemiane jak najbardziej widać i z tego jestem zadowolony. Doczytałem się jednak tego, że od kreatyny nie rośnie przyrodzenie. Bardzo mnie to zaniepokoiło, ponieważ nie chciałbym aby mój penis, w wieku 20 lat, był taki jak teraz. Chcę wiedzieć, czy to prawda. I czy jeśli tak, czy jak zaprzestane po takim okresie brania kreatyny, to mam szansce, że penis będzie zdrowo rósł.