pytania

Witam serdecznie, zamierzam przejść z treningu siłowego pod MMA (http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625) na typowy crossfit , by wzmocnić wytrzymałość/szybkość i tutaj pojawia się pytanie: czy przy zmianie treningu odczuje znaczny spadek siły, na rzecz budującej się wytrzymałości? Z góry dzięki za odp :)

Witam
Ostatnio miałem problem z odcikami niby ich nie widać ale jak już coś robie to mocno bolą zawsze na treningach miałem rękawice a na nich jeszcze rękawiczki normalne zimowe ale ostatnio ćwicząc croos fit pojawiły się odciski , można coś zrobić aby szybciej one znikneły ? ? widziałem jak ludzie ćwiczący cross fit wycierają o ręcę jakiś biały proszek nie wiem co to jest ale to w czymś pomaga ? 2 pytanio chodzi o serie , lepiej jest robić kilka stacji robić je np 1 ćw przez 1 min następne tak samo i nastpę itd albo kilka stacji robić 1 ćw iles powtórzen potem tak samo i tak np przez 10-20 min czy może kilka stacji i robić je np jedno ćwiczenie ileś powt następne ileś powt i tak dalej aż do końca stacji , do tej pory robiłem trening dla początkujących ale teraż sam chcę go ułożyć ale nie wiem jak jest lepiej robic serie , powtózenia .

wiatm mam 32 lata chce zaczac trenowac cross fit od czego zaczac chce poprawic wytrzymalosc szybkosc ktos cos poleci

Witam,
mam pytanie. jestem ektomorfikiem i chciałbym trenować coś typu crossfit. jakich efektów mogę się po tym spodziewać? Chodzi mi głównie o masę mięśniową , wiem że crossfit nie zbuduję jej aż tak , ale jakbyście mieli tą masę przedstawć na przykładzie kogoś znajomego ze świata .

Witam. Od jutra chce powrócić na siłownie i zacząć robić ćwiczenia kardio. Zalecenia od dietetyka są takie, abym maksymalnie 3 razy po 1 godzinie w tygodniu biegał na bieżni. Moje pytanie dotyczy tego jak zacząć i jak efektownie biegać. Chodzi mi o to jak najlepiej ustawić sobie bieżnie i czy zacząć od marszu i zwiększać tempo aż do szybkiego biegu, który nie będzie sprintem? I jaki czas biegać. Chciałbym aby dał mi Pan wskazówki, gdyż bardzo zależy mi na niestety ponownym zrzuceniu kilogramów oraz na uzyskaniu dobrej sylwetki. Oczywiście za jakiś czas będę chciał zacząć treningi siłowe. Proszę o w miarę szybką odpowiedź, pozdrawiam :).

Jak w temacie co sądzicie na ten temat http://www.trener.pl/artykul1767_Czy_warto_cwiczyc_na_czczo.html

Czy naprawdę interwały są dużo lepsze od treningu siłowego połączonego z aerobami ? Wszędzie jest napisane że przyspiesza metabolizm i szybciej spala tłuszcz .Oczywiście trening siłowy i aeroby robię ,ale myślę czy nie dodać właśnie tych interwałów. Jakie jest wasze zdanie i opinia ?

Witam. Mam 24 lata, 185 cm wzrostu i 90 kg wagi. Od pewnego czasu biegam, ok 5 km trzy razy w tygodniu. Teraz planuje biegać codziennie a do tego dorzucic jakieś ćwiczenia na brzuch oraz ogólne ćwiczenia które mogę wykonać w domu z dwiema hantlami i sztangą. Chodzi mi o redukcję tkanki tłuszczowej i poprawę kondycji. Chciałbym także uzupełnić niedobory witamin itp. Jakie suplementy pomogą mi osiągnać ten cel? A także jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu? Ile serii, powtórzeń, ile razy w tygodniu oraz czy bieganie codziennie ma sens? Bardzo proszę o pomoc. Dodam że nie chcialbym wydać na suplementy więcej niż 200 zł.

Zauważyłam ostatnio taką rzecz, że niezależnie od ustawionej na bieżni prędkości dany dystans pokonuje zawsze w tym samym czasie- np tyle samo zajmuje mi przebiegnięcie 100metrów przy prędkości 8 i tyle samo mi to zajmuje przy prędkości 10. Teraz pytanie jak to się ma do rzeczywistości? Czy to bieżnia jakoś tak dziwnie jest ustawiona czy co? Jak do tego podchodzić?

witam serdecznie... mam problem ze stopami... otóż po dłuższej chwili biegu zaczynają mi cierpnąć (przechodzą ciągle "mrówki" i robią się strasznie sztywne)... buty mam związane lekko, skarpety też nie są grube, a i tak sytuacja się powtarza... proszę o pomoc, bo to staję cię uciążliwe... dodam tylko, że miałem kilka razy połamane kostki i pozrywane torebki stawowe... pozdrawiam!