od czego zaczac cross fit
wiatm mam 32 lata chce zaczac trenowac cross fit od czego zaczac chce poprawic wytrzymalosc szybkosc ktos cos poleci
1486
2
dodał odpowiedź 30 stycznia 2014 10:22
Dla początkującego polecam ci ten plan : http://www.kfd.pl/crossfit-program-dla-pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-i-troch%C4%99-info-230781.html/ a potem możesz ułożyć włąsny a tutaj masz pomoc :http://www.kfd.pl/jak-ukladac-treningi-crossfit-247669.html/
dodał odpowiedź 31 stycznia 2014 11:24
chcialem bardzo podziekowac jakubowi za dodanie tego linka od crosss fit jest super dobra zaprawa:)) wlasnie zrobilem pierwszy dzien kategorii a cale 20 minut bez odpoczynku. ale to chyba dlamnie troche za malo bo teraz dopiero uruchomilem sie i chce ciagnac trening dalej moje pytanie czy niezaszkodzi mi jak jeszcze poswiece na to godzine a moze wiecej? tylko kalenistyka: )
