Konr rad

Cześć, chodze na siłownie juz 7 miesięcy, mam 16 lat waze 71 przy wzroście 181. Otóz moje pytanie brzmi, lepiej kupić białko serwatkowe czy moze monohydrat kreatyny. Odrazu mówie,ze nie mam diety, bez hejtów. Pozdro

Cześc, mój starz na siłowni wyności 4 miesiące przez ten okres piłem białko serwatkowe, chciałbym sie poradzić. Czy dalej brać serwatke czy kupić np monohydrant kreatyny i jak go stosować, jakiś cykl? Pozdrawiam :)

Cześc, od kilku tygodni w dniu robienia barków i tricepsów (najpierw barki później triceps).
Gdy robie triceps sciąganie wyciągu górnego na linkach jak i drązka gdy juz jestem w fazie wyprostowania bardziej czuje lewy bark niz triceps, czy to normalnie?

Siema, chodze juz na siłke 3 miesiące robie mase, chciałbym zacząć biegać po treningu siłowym tak 2 3 razy tygodniowo, dodam jeszcze,ze pije białko serwatkowe wpc 80. Z tego co czytałem najlepiej kupić Bcaa i po treningu siłowym zażyć i iść na bieznie. Jakie bcaa polecacie. Jestem ogarniczony funduszem 40-50zł. Po treningu siowym zazyć bcaa i po bieganiu pić normalnie białko? Pozdro

Witam, chciałbym sie zapytać,któro białko byście polecili, jestem w trakcie budowania masy mięśniowej. Tak do 70zł max 80. Bez hejtu, pozdro

Witam chciałbym sie zapytać jakie białko jest dobre tzn: któro byście mi polecili? Oraz co byście polecili, aby uniknąć rozpadu mięśni. Pozdro :)