Kontuzja czy tak ma być?
Cześc, od kilku tygodni w dniu robienia barków i tricepsów (najpierw barki później triceps).
Gdy robie triceps sciąganie wyciągu górnego na linkach jak i drązka gdy juz jestem w fazie wyprostowania bardziej czuje lewy bark niz triceps, czy to normalnie?
Gdy robie triceps sciąganie wyciągu górnego na linkach jak i drązka gdy juz jestem w fazie wyprostowania bardziej czuje lewy bark niz triceps, czy to normalnie?
1043
3
dodał odpowiedź 3 kwietnia 2014 18:50
Witaj, proponuję uważnie przyglądnąć się technice wykonywania ćwiczenia. Jeśli przy ćwiczeniu na triceps czujesz bardziej bark niż triceps to uważnie przypatrz się i przeanalizuj swoją wykonywaną technikę w tych ćwiczeniach. Pozdro
dodał odpowiedź 3 kwietnia 2014 21:18
Siema. Można spekulować, gdyż nie wiemy jaki to rodzaj bólu. Natomiast to co ja mogę Ci polecić to przykładanie dużej uwagi do techniki. Unieruchom barki i staraj się wykonywać ruch tylko przedramieniem. Ogólnie barki to partia dość podatna na kontuzję więc również wykonuj prawidłowo technicznie ćwiczenia podczas treningu barków. Mogłeś sobie coś nadwyrężyć/naciągnąć podczas trenowania mięśni naramiennych a ból w trakcie ściągania drążka z wyciągu górnego to skutek wcześniejszych ćwiczeń. No ale jak pisałem, możemy tylko gdybać i przypuszczać. Jeżeli ból zacznie się pogłębiać i występować nawet podczas zwykłych czynności to wtedy wizyta u specjalisty będzie obowiązkowa. Barki prawie uczestniczą przy każdym ćwiczeniu więc jakakolwiek kontuzja może wyłączyć nas z treningu praktycznie całego ciała. Także dobieraj ciężar pod siebie, nie za duży, nie za mały, taki który jesteś w stanie kontrolować i z którym jesteś w stanie prawidłowo wykonać ćwiczenie. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 4 kwietnia 2014 14:53
Myśle ze to moze byc wina techniki lub zbyt duzego cieżaru i wowczas nie pracujesz tylko tricem ale pomagasz sobie tez barkami. Zwroc uwage na prawidlowe wykonanie cwiczenia.
