pytania
Lepiej robić trening górnej części ciała a na następnym treningu dolne części ciała lub po jednym ćwiczeniu na każdą partię ciała ?
czy brzuch lepiej trenowac na silowni czy robic ABS'y ?
Mam pytanie czy podczas robienia masy trenowanie 5 dni w tygodniu(split każda partia dwa razy w tyg(oprócz nóg))+ bieganie 3/2 razy w tyg to nie za dużo?
czy po deload week co tydzien dalej progresowac ? tyle ze w tym przypadku np o 5kg tygodniowow czy odrazu na nastepny trening wrocic do tych samych ciezarow ?
czy biceps i triceps raz w tygodniu to wystarczająco?
witam,
znalazlem trening ale nie jakiegos knypka z forum co trenuje rok tylko profesjonalnego kulturysty.
w jednym z dni treningowych trening zaczyna od bicepsa a potem dopiero klatka. czy ma to jakies znaczenie? wsumie biceps nie pracuje przy robieniu klatki albo nieznacznie wiec moze dlatego taka kombinacja?
4,5?
Rano czy wieczorem? I jeśli ćwiczę rano ok 10 a o 14 idę do pracy to czy to nie przeszkadza? I czy zakwasy są oznaką dobrego treningu?
Mam problem z łydkami ( nie chcą rosnąć ) zastanawiałem się więc nad treningiem okluzyjnym jednak nie wiem do końca czy nie powoduje on jakichś skutków ubocznych. Słyszałem o przypadkach rabdomiolizy po przeciążeniu na treningu okluzyjnym, ale oczywiście ja nie zamierzam trenować ponad siły mojego organizmu. Chodziło by mi bardziej o to czy nie powoduje on żylaków bądź innych chorób układu krwionośnego? Z góry dziękuję.
??
Jak to zrobić?
siema, czy można wykonywać interwały odrazu po treningu siłowym? jedni piszą że tak drudzy że nie, dlatego sam nie wiem czy to dobry wybór.. ?
