czy to ma sens zeby trenowac mala partie przed duzymi?
witam,
znalazlem trening ale nie jakiegos knypka z forum co trenuje rok tylko profesjonalnego kulturysty.
w jednym z dni treningowych trening zaczyna od bicepsa a potem dopiero klatka. czy ma to jakies znaczenie? wsumie biceps nie pracuje przy robieniu klatki albo nieznacznie wiec moze dlatego taka kombinacja?
znalazlem trening ale nie jakiegos knypka z forum co trenuje rok tylko profesjonalnego kulturysty.
w jednym z dni treningowych trening zaczyna od bicepsa a potem dopiero klatka. czy ma to jakies znaczenie? wsumie biceps nie pracuje przy robieniu klatki albo nieznacznie wiec moze dlatego taka kombinacja?
1545
8
dodał odpowiedź 2 maja 2015 11:11
To jest coś w stylu wstępnego zmęczenia mięśni, nawet jeżeli biceps nie pracuje to nie zrobisz już tak dobrze klaty jeżeli pierw zrobisz biceps. Skoro jesteś zaawansowany to możesz spróbować tą metodę. Może to będzie jakiś bodziec dla mięśni i spowoduje wzrost.
dodał komentarz 2 maja 2015 11:34
bo precyzujac tym kulturysta jest Piotr Kaczka, i ten trening znalazlem w gazecie perfect body. sprobuje. mam teraz zamiar co 6-8tyg zmieniac trening wiec warto pokombinowac, nigdy jeszcze w takiej kolejnosci nie trenowalem:) zobaczymy
dodał komentarz 2 maja 2015 16:45
wlasnie jestem po tej kombinacji co mowilem, i jestem pozamiantany:P podoba mi sie to. jest to jedyny dzien w planie treningowym gdzie jest najpierw mala a potem duza grupa, drening jest dosyc mocny, duzo powtorzen itp, a zczynam redukowac sie wiec mysle ze sie nada :)
dodał odpowiedź 3 maja 2015 19:01
Trenuj pierw duże, bo jak zrobisz biceps i triceps przed wyciskanie sztangi albo wiosłwaniem to nie będziesz miał siły żeby zrobić dobrze ćwiczenie.
dodał komentarz 4 maja 2015 11:21
taki trening robil piotr kaczka, tak jak pisalem, nigdy tak ni trenowalem i sobie sproboje, co 6 tyg zmieniam trening wiec jesli slabo zadziala to niewiele czasu strace na to:)
dodał komentarz 4 maja 2015 16:25
Masz rację, na każdego działa co innego, kombinuj :)
dodał odpowiedź 6 maja 2015 01:09
Ćwicz najpierw duże partie, a potem małe to najlepsze połączenie
