Zadaj pytanie

Łukasz Osiek

Łukasz Osiek
ranking
21
pytania
24
komentarze
105
odpowiedzi
513
odznaki Atleta brązowy Ekspert złoty Komentator brązowy Rekordzista brązowy

Treści:

dodał odpowiedź 30 maja 2015 10:29

Przeczytałem książkę "skazany na treningu" i mocno polecam, ale to jest książka głównie o sw.

dodał odpowiedź 30 maja 2015 10:28

Nie ma większej znaczenia czy robisz trening cardio rano na czczo czy po treningu bo zarówno rano jak i po treningu masz bardzo małe zasoby glikogenu i szybciej zaczynasz palić tłuszcz. Pamiętaj jednak żeby ten trening na czczo nie trwał dłużej niż 30 minut

dodał odpowiedź 30 maja 2015 10:26

Nic Cię się nie stanie jak przekroczysz lekko makro. Oczywiście inna sprawa jak przebijesz dwukrotnie ale to raczej nie możliwe na diecie :)

dodał odpowiedź 30 maja 2015 10:25

Praktycznie żadnych warzyw nie musisz wliczac do diety jeśli są to nie wielkie ilości. Możesz też w diecie zostawić sobie wolne około 100 kcal na warzywa.

dodał odpowiedź 30 maja 2015 10:23

Co to znaczy lekką dietą? Żeby chudnąć muszisz mieć dietę z deficytem kcal. Nawet jak będziesz jadł zdrowo ale przekroczysz próg zapotrzebowanie to nie schudniesz ;). Suple bez diety nie mają sensu a spalacze w szczególności

dodał odpowiedź 29 maja 2015 13:11

Jakiej firmy jest to białko? Skoro jest w odżywce białkowej nie może być złe.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie