Czy trening okluzyjny może powodować problemy z układem krwionośnym bądź inne powikłania ?
Mam problem z łydkami ( nie chcą rosnąć ) zastanawiałem się więc nad treningiem okluzyjnym jednak nie wiem do końca czy nie powoduje on jakichś skutków ubocznych. Słyszałem o przypadkach rabdomiolizy po przeciążeniu na treningu okluzyjnym, ale oczywiście ja nie zamierzam trenować ponad siły mojego organizmu. Chodziło by mi bardziej o to czy nie powoduje on żylaków bądź innych chorób układu krwionośnego? Z góry dziękuję.
1426
6
dodał odpowiedź 5 maja 2015 20:12
Czytałem o tym treningu i nigdzie nie bylo słowa o tym, że może powodować żylaki, ale zaraz zagłębie się w ten temat.
dodał komentarz 6 maja 2015 00:41
Dzięki. Po prostu skoro żylaki są powodowane przez uszkodzenie zastawek w żyłach to tak na chłopski rozum trening w którym ciśnienie krwi w danej parti wzrasta do granic jej możliwości i to przez kilka miesięcy ( powiedzmy jeden -dwa razy w tygodniu) może chyba uszkodzić te zastawki ale po prostu brak mi wiedzy w tym temacie :/
dodał odpowiedź 6 maja 2015 01:06
Jak do tej pory łydki ćwiczyłeś?
dodał komentarz 6 maja 2015 01:29
Różnie próbowałem dużej ilości powtórzeń z krótkimi przerwami puźniej nawet bez przerw tylko z okresami lżejszej pracy. Próbowałem powtórzeń w przedziale 6-8 na dużym obciążeniu z dłuższymi przerwami, no i serii łączonych na brzuchaty łydki a potem płaszczkowaty. Tak że spróbowałem naprawdę sporo metod a to cholerstwo się stawia i nie rośnie (genetyka to ****).
dodał komentarz 6 maja 2015 01:38
Ja cwicze lydki 2 tydzien i robie tak
wspiecia na palce stojac 4x20 powtrzen
wspiecia na palce siedzac 2x50 powtrzen
na kolejnym treningu robie tylko wyciskanie palcami na suwnicy, 4 x 30 powtórzeń
i u mnie to dziala, a tez ich ruszyc nie moglem
