z jaka czestotliwoscia dodawac trening HIIT ? jedna sesja w tyg. jezeli waga stoi ? czy za malo ?
??
1136
8
dodał odpowiedź 6 maja 2015 10:07
2 sesje powinny być dobrym rozwiązaniem.
dodał komentarz 8 maja 2015 08:25
Czemu tylko 1-2? Jak ma siłę może robić 3-4 raz y tygodniu. Hiit nie powoduje katabolizmu więc nie musi się martwić o tkankę mięśniową.
dodał odpowiedź 6 maja 2015 11:55
Zależy jak długa była by taka sesja ale jedna to chyba trochę za mało jeśli waga stoi. Ale jeśli ni masz czasu na drugą po prostu przytnij kalorii lub zwiększ intensywność treningu (skróć przerwy między seriami ) to podkręci ci metabolizm.
dodał odpowiedź 6 maja 2015 13:19
Rób w dni nietreningowe, jak Ci się chce to nawet 3 razy w tygodniu :)
dodał odpowiedź 6 maja 2015 14:43
zacznij od 1-2 sesji tygodniowych.
dodał komentarz 6 maja 2015 14:44
tygodniowo*
dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 12:13
pierwsze 2 tygodnie raczej radził bym 1 potem sobie możesz dorzucić :)
