pytania
Mam 13 lat i jestem trochę gruby ważę 60 kg i 162 cm wzrostu.Mogę ćwiczyć Aerobiczna Szóstke Weidera?
Witam,
pisze z zapytaniem o to, czy 30-sto minutowy trening interwałowy, w którym dajemy z siebie absolutne maksimum, jest efektywniejszy od 60-cio minutowego treningu tego samego typu, ale prowadzonego ze średnią intensywnością, po którym mamy jeszcze trochę siły i nie czujemy się absolutnie wypompowani? Cel - spalanie tłuszczu.
Cześć, po treningu mam przykurczone mięśnie czworogłowe uda i czworoboczne lędźwi. Ćwiczę 4 razy w tygodniu skalpel naprzemiennie z innymi treningami. Poproszę o wskazówki, pozdrawiam.
Hej mam taki problem gdy ćwiczę triceps mam taki ból w łokciu że muszę zmienić obciążenie o 50% i jeszcze mnie bardzo boli nie wiem co jest tego przyczyną 1 dzień po tricepsie muszę zrobić przerwe bo nie mogę nic ćwiczyć bo mnie bolą łokcie
Ćwiczę już jakiś czas na siłowni i widać już efekty niestety zauważyłem np na klatce piersiowej że jedna strona jest większa a druga mniejsza. Czy źle wykonuję ćwiczenia?
Jak oddychac podczas wykonywania cwiczenia w A6W ? Czy podczas spięcia powietrze mam wypuszczac czy wstrzymac czy jednak wdychac ? Sprawdzalem na roznych zrodlach i na kazdym pisze inaczej ;)
Dzięki z góry ;)
Pozdrawiam
Witam. Mam taki trochę nietypowy problem. Mianowicie chodzi o pewną dysproporcję które głownie odbija się na pośladkach. Ogólnie to różnica jest również w obwodzie nóg(im wyżej tym coraz większa różnica) nie jest ona ogromna i aż tak nie rzuca się w oczy jednak jeśli chodzi o pośladki to jeden się. podnosi a pod drugi jest "fałda" która odbija się w spodniach i nie mogę się jej pozbyć. Dodam że problem zaczął sie kiedy zaczęłam ćwiczyć i trochę schudłam. Czy da się jakoś tego pozbyć?
Witam,
Cztery miesiące temu urodziłam synka obecnie karimię piersią. Chciałam trochę zadbac o swoją sylwetkę, ale musze myśleć też o prawidłowym rozwoju mojego synka. Chciałam więc zapytać, czy karmiąc piersia mogę wykonywać ćwiczenia kardio, siłowe z lekkim obciążeniem, na zrzucenie tkanki tłuszczowej głównie w okolicy brzucha. W sieci można przeczytać różne rzeczy na temat ćwiczeń podczas karmienia piersią: zakończeniu produkcji mleka lub zmianie jego smaku prze co dziecko zniechęca sie do jego sporzywania, dlatego proszę o fachową poradę w tej ważnej dla mnie kwestii.
Pozdrawiam Marta
Witam
Mam takie pytanie odnoście wałków i rollerów piankowych. Czy są one rzeczywiście takie świetne i dają takie efekty jak mówią producenci ? Chodzi mi głównie o zwiększenie gibkości i rozciągnięcie mięśni. Planuję kupić model Grid X Foam Trigger Point i tu moje pytanie czy jest on wart swoją cenę czy jest to tylko fajny dodatek ?
Czy sami stosujecie te rollery i jakie macie po nich efekty ?
Z góry dziekuję za odpowiedz ; )
Witam, chciałam się zapytać jaki trening, jakie ćwiczenia mogę stosować, aby nie rozrastały się mięśnie ud, a wręcz przeciwnie, żeby chudły? Czy dobry będzie trening interwałowy?Albo cardio? Z góry dziękuje za odpowiedź
Czy chodząc 2 razy w tyg na basen to coś mi da? Konkretnie czy Spale tłuszczu trochę ? I co jeszcze
Czym są zajęcia o charakterzy Mobility (patrz: CrossFit) i czym tak naprawde są "punkty spustowe" (Trigger point) w naszym organizmie?