pytania

CARBO KIEDY JE BRAĆ I CZY NAPRAWDĘ POMAGA I KIEDY JE PRZYJMOWAĆ ???

Witam, mam 25lat,172cm i 78kg. Na silownie chodze półtorej roku z tym ze od stycznia br. zrzucilem 8kg, ale teraz chcialbym zbudować troche miesni, ale tak zeby mnie nie zalało, ponieważ mam tendencje do tycia. Stosuje sie do diety, choc czasem robie odstepstwa :/ , ale moje pytanie dotyczy suplementacji, mianowicie... przed treningiem biore Napalma, ale chcialbym go zmienic na S.A.W. badz na AAKG i nie wiem ktore wybrac, do tego porcja BCAA i monohydrat kreatyny (nie wiem czy nie zmienic na jabczan cm3?!), podczas treningu pije dwie porcje VITARGO, zjadam BCAA i wskakuje na 30min cardio, po czym po 10minutach wypijam porcje izolatu bialka 90% i kolejne 5g kreatyny. Po powrocie do domu oczywiscie pelnowartosciowy posilek, a przed snem biore ZMA i porcje bialka, reszte w ciagu dniu ciagne z pozywienia tak zeby dojsc do tych 2600kcal. Suple stosuje tylko w dni treningowe
Powiedzcie mi prosze czy taki zestaw jest dobry?! Duzo czytam i slucham na ten temat ale chcialbym zeby ktos konkretnie pode mnie odpowiedzial mi jak to najlepiej łaczyc.
Z góry dziękuję za odpowiedź.

Witam, mam 25lat,172cm i 78kg. Na silownie chodze półtorej roku z tym ze od stycznia br. zrzucilem 8kg, ale teraz chcialbym zbudować troche miesni, ale tak zeby mnie nie "zalało", ponieważ mam tendencje do tycia. Stosuje sie do diety, choc czasem robie odstepstwa :/ , ale moje pytanie dotyczy suplementacji, mianowicie... przed treningiem biore Napalma, ale chcialbym go zmienic na S.A.W. badz na AAKG i nie wiem ktore wybrac, do tego porcja BCAA i monohydrat kreatyny (nie wiem czy nie zmienic na jabczan cm3?!), podczas treningu pije 75g VITARGO, po treningu zjadam BCAA i wskakuje na 30min kardio, po czym po okolo 10minutach wypijam porcje izolatu bialka 90% i kolejne 5g kreatyny ( zastanawiam sie czy kreatyny nie brac po treningu, a przed kardio?) Po powrocie do domu oczywiscie pelnowartosciowy posilek, a przed snem biore ZMA i porcje bialka, reszte w ciagu dnia ciagne z pozywienia tak zeby dojsc do tych 2800kcal. Suple stosuje tylko w dni treningowe
Powiedzcie mi prosze czy taki zestaw i takie pory sa dobre?! Duzo czytam i slucham na ten temat ale chcialbym zeby ktos konkretnie pode mnie odpowiedzial mi jak to najlepiej łaczyc.
Z góry dziękuję za odpowiedź.

Witam!
Uczęszczam na siłownie około 6 miesięcy i chciałbym kupić sobie gainera lub białko. Mam około 183 cm wzrostu i ważę 63 kg , czyli jak widać jestem bardzo chudy , pomimo tego nie jest u mnie źle z siłą. Odkąd trenuje przybrałem kilka kg ale chciałbym przyśpieszyć ten proces ponieważ możliwe że niedługo nie będę mógł ćwiczyć przez moją pracę. Mój tryb życia nie pozwala mi za bardzo na dbanie o dietę dlatego chciałbym pomóc sobie przy użyciu suplementacji . I teraz konkretnie chciałbym się dowiedzieć co było by dla mnie lepsze gainer czy białko ? jeśli już to jakie ? było by fajnie gdyby cena tego suplementu nie przekroczyła 200 zł . Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Czesc
na samym wstepie: jestem ektomorfikiem> przy wzroscie ok. 195cm ważę około 70kg, trenuje koszykówkę i raczej regularnie chodze na silownie, z jedzeniem raczej bez problemow
nasuwa mi sie pytanie odnosnie suplementacji w przypadku moim i do mojego podobnym, co na początek, skąd i w jakich ilosciach
kolejna sprawa to skutecznosc gainera; jak to się ma to treningow i diety- czy jest to dobry wybór czy raczej nie trafiona opcja?
Dziękuję i pozdrawiam!

Witam

W jakich porach brać Carbo ?

Obecnie biorę Carbo ok.30min przed treningiem i ok.20min po treningu ponieważ bezpośrednio po treningu biorę kreatynę którą trzeba wymierzać z 125ml wody, białko z 200ml mleka i BCAA z 200ml wody i ciężko mi jest wypić ponad 700ml płynów bezpośrednio po treningu jak pisze na opakowaniach gdy w trakcie treningu czasami wypijam 1,5 l wody .

Ktoś ma jakieś pomysły jak to poukładać ? A może któreś suplementy można brać np. 1godz po treningu ? Sam już nie wiem szukałem w google ale po tym mam tylko mętlik w głowie

Proszę pomóżcie

Witam czy carbo i vitargo to to samo ?
jeżeli nie to jaka jest różnica ?
Pozdrawiam :)

Witam, trenuje sztuki walki od 5 lat. Zdobywanie masy przychodzi mi bardzo ciężko dlatego chciałbym spytać jaki GAINER najlepszy na początek. Pozdrawiam

Czym różni się Carbo i vitargo??

Witam,

Mam takie małe pytanie, czy vitargo i bcaa mogę wymieszać w jednym szejkerze?

Wydaje mi się, że tak przecież wszystko idzie do jednego brzucha, ale wolałem się upewnić :)

Siema mam pytanie na ile mi starczy TREC MASS XXL UP 2kg MUTANT GAINER jak bede go 2/3 razy dziennie stosował ?

Witam ćwiczę od pół roku jestem na masowce od 3 tygodni dieta trenig, gainera używam mutanta mas mam pytanie bo mój dietetyk twierdzi ze gainer nie jest dobry ze lepsze rozwiązanie jest odżywka białkowa+ carbo lub vitargo. No i mam pytanie dla czego myślałem ze mutant to firma godna uznania trochę tego mam bo z jakieś 4kg :) czy chodzi mu o proporcje ze mogę se dobrać po swojemu ? Ale w czym sens używam po trenigu 100g czyli b: 20g w: 70 kcal:410
Dzięki za pomoc :D