pytania

W ostatnim czacie zauważyłem, że wiele ludzi (w tym wk) którzy są na masie biorą witamine d3., jestem bardzo ciekawy jak to działa z powodu takiego, że również jestem ostatni miesiąc na masie . Mam 178 cm wzrostu waże 78 kg 18 lat i mam sobie 13% tłuszczu i chodze na siłownię 4-5 razy w tygodniu. Czy warto brać witaminę d3 w moim przypadku?? Pozdrawiam Kacper

Witam,
CZy jest sens brac pojedyncze witaminy jak Vit C lub ZMA, POTASS gdy przyjmuje sie całą palete witamin z multipack który też zawiera te same witaminy? Bo jeżeli wezme multipack i jednoczesnie ZMA (magnez, cynk ) to i tak nadmiar wydale z organizmu.


Co radzicie a może lepiej brać te koncetraty witamin osobno niż multipacki?

Jak wyzej napisane, podczas treningu coraz czesciej lapia mnie skurcze. Bardzo czesto tez przyczep tricepsu do barku dgra niby nie boli aale irytujace uczucie, czesto tez oko ,,skacze,, dodam , ze jestem na redukcji. Biore witaminy, staram sie jesc duzo warzyw, pije duzo wody . Sam juz nie wiem co z tym. Potas , i magnez ? Czy co doradzacie ?

Czy zażywanie takiego cuda 1-2 razy dziennie ma sens bez wcześniejszego przebadania?
http://www.trec.pl/multipack-120-tab.html
Staram się trzymać dietę, ale nie zawsze wychodzi przez szkołę i pracę i zastanawiam się nad takim dostarczeniem witamin.

Witam

Chce zakupic magnez, potas i witaminy. Polacacie jakies sprawdzone produkty ? W aptekach wciskaja to co nie schodzi, wiec wole spytac tutaj :)

Pozdro

Cześć. Ostatnio nie mam zbyt dobrego nastroju i nieco bolą mnie kości. Znajomy polecił zrobić badanie poziomu witaminy d. Wyniki sa na poziome optymalnym. Czy warto w takiej sytuacji spróbowac suplementacji witaminą d?

Witam zaczynam ćwiczyć ogólnie mam pytanie jakie odżywki i witaminy brać. Ćwicze głównie na zrzucenie brzucha ,nabranie siły i rzeżbe

Witam, od miesiąca zmieniłem prace na bardziej fizyczną, chciałbym przy tym wrocic do treningów jednak wstaje dosyć wczesnie i treningi moge wykonywac po pracy (godziny wieczorne , popołudniowe po 16-17)
Mój organizm troche odwykł od takiego wysiłku stąd moje pytanie, jakies witaminy , suplementy ktore pomogą przy zmeczeniu jednoczesnie nie wplywając na sen ponieważ leczyłem się niedawno na nieorganiczne zaburzenia snu.
Aktualnie biorę przed snem magnez + B6 oraz rutyne
Dodam, że chce uniknąc codziennego picia kawy czy tez energetyków

Jakie odpowiednie odżywki stosować,aby poprawiła się regeneracja mięśni po treningu?
Witaminy, które zapobiegają licznym skurczom?

Chciałbym dodać,że mam ok 179cm wzrostu i ważę 73KG, i zamierzam utrzymać tą wagę,lecz wspomaganie się "suplami" byłoby dodatkowym progresem w mojej pracy.

Witam. Kolega ostatnio poszedł na spotkanie ( sprzedaż kosmetyków etc.) i gość powiedział mu, że witamina C wpływa na lepsza przyswajalność białka, czy to prawda?

Jak wiadomo witaminy najlepiej do posilku z tluszczem ale przed posilkiem czy po ?