pytania
Witam ;) takie pytanko... czy stosowanie boosterow testosteronu w wieku 23 lat dziala PODOBNIE jak stosowanie syntetycznuch hormonow ? Podobnie chodzi mi glownie o to czy booster testosteronu jest w stanie podnieac poziom testosteronu powyzej pewnych granic normy co wplywa na ulatwienie i przyspieszenie przybierania masy miesniowej czy raczej nadmiar takiego boostera bedzie poprostu wydalany z organozmu ?
Witam, jak można poprawić wrażliwość na insuline ? Sa na to jakies suplementy ? Albo jakies naturalne sposoby ?
Witajcie mam pytanko czy HMB brać na masie czy redukcji ?
Witam. Chciałbym się dowiedzieć przez jaki okres czasu powinno przyjmować się kreatynę w sposób 5g przed i 5g po treningu w dni treningowe. Bez żadnych faz nasycenia ani innych wymyslow.
Chciałbym dowiedzieć się również jak to jest z tym HMB. Czytałem różne wypowiedzi, zaczynając od komentarzy ze nie dziala po artykuły o tym ze HMB jest tylko dla nowicjuszy aż po to ze HMB zaczyna działać dopiero po pół roku przyjmowania.
Czy warto łączyć kreatynę z HMB? W sprawie HMB prosiłbym o wypowiedź osoby która testowala to dłuższy czas nie miesiąc mówiąc potem ze to nie działa. Dziękuję i pozdrawiam
jaki preparat na stawy polecacie ? bo od jakiegos czasu boli mnie lokiec i chcialbym jak najszybciej sie z tym problemem uporac :P
Witam mam 16 lat 177 cm wzrostu i juz waze 60 kg. Wlasnie zakupilem bialko whey protein firmyFA i mama pytani jak skoczne tening silowy to chce pic shaka bialkowego ale czytalem ze powinno sie jes najpierw ww proste bo bialko pujdzie w energi a nie w budulec. Czy mozna poprostu wypic shaka odrazu po trening czy najpierw np jablko i potem bialko. Planuje go wypic po treningu w dt a w dnt np z rana. Posilek jem gdzies po godzinie po treningu.
Pozdrawiam dziekuje za odpowiedz
Dzięki jakim weglowdaną zbuduje czystą masę mięśniową?
Witam,
Jestem 17 letnim piłkarzem. Chciałbym się dowiedzieć jak to jest z braniem kreatyny. Aktualnie jestem przed okresem przygotowawczym i wiem że w trakcie okresu bierze się przez dłuższy okres codziennie ale nie wiem ile, kiedy i jak często. Poza tym chciałbym się dowiedzieć jak później ją brać. Słyszałem, że tylko po cięższych treningach gdzie występują w dużej ilości sprinty itd.
Drugie pytanie dotyczy węglowodanów. Jeżeli mam trening koło 15 i obiad jem koło 12 to czy uwzględniać w nim węglowodany? Czy tylko białko + warzywa. Dodam, że węlowodany jem po treningu i ładuję solidną porcję przed snem.
Cześć. Ostatnio nie mam zbyt dobrego nastroju i nieco bolą mnie kości. Znajomy polecił zrobić badanie poziomu witaminy d. Wyniki sa na poziome optymalnym. Czy warto w takiej sytuacji spróbowac suplementacji witaminą d?
Witam, od miesiąca zmieniłem prace na bardziej fizyczną, chciałbym przy tym wrocic do treningów jednak wstaje dosyć wczesnie i treningi moge wykonywac po pracy (godziny wieczorne , popołudniowe po 16-17)
Mój organizm troche odwykł od takiego wysiłku stąd moje pytanie, jakies witaminy , suplementy ktore pomogą przy zmeczeniu jednoczesnie nie wplywając na sen ponieważ leczyłem się niedawno na nieorganiczne zaburzenia snu.
Aktualnie biorę przed snem magnez + B6 oraz rutyne
Dodam, że chce uniknąc codziennego picia kawy czy tez energetyków