pytania

Witam wszystkich. Mam 19 lat i niestety mam bardzo chude czy jak kto woli male kosci. Moze miec to jakis wplyw na moja sile, szybkosc, refleks, sile i szybkosc ciosu rak i nog ? Czy przez takie kosci, miesnie moga sie wolniej rozwijac ?

Siemka wszystkim, nurtuje mnie pewien problem, kiedys trenowałem karate i mma ale porzuciłem to na rzecz siłowni i przybraniu wagi ponieważ jestem dosyć szczupły i mam ektomorficzną budowe. Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie kalorii na jakieś 3500. Teraz przechodze do sedna, chciałbym zacząć trenować spowrotem mma, ale nie wiem jak to sie będzie miało do robienia masy, znajomy zaproponował mi też crossfit ale chyba nie wyrobie sobie na niej sylwetki. Więc co lepsze, mma+crossfit i dodać coś do tego zapotrzebowania czy mma+siłownia? I ile kalori do tego dodać by organizm nie wziął tego za diete odchudzającą przy takim wysiłku.

Czy worek stojący różni się czymś od wiszącego jak tak to czym,który jest lepszy i jakie ceny??

Jak rozpocząć kariere zawodniczą w mma? Ile czasu potrzeba na przygotowanie do rywalizacji sportowej ? Gdzie zawalczyć na początek? Czy długo bić się amatorsko?
W jakiej kategori wagowej najlepiej by było rewalizować? Mam 20 lat 80kg 185cm
Wcześniej trenowałem wiele lat judo i bbj Może opowiedz o swoich początkach

Cześć, mam takie pytanko odnośnie suplementów. A więc, ćwiczę kick boxing i podczas treningów strasznie palą mnie barki i ogl. czuję ból w mięśniach, który nie powiem przeszkadza w treningu. I zastanawiam się nad suplementami które mogłyby mi pomóc. A konkretniej mam na oku Beta-Alanine, BCAA lub jakiś stymulant np. Herbal Energy, Red Faster. Moim celem, jak wcześniej napisałem się pozbycie się tego bólu, aby trening był u mnie bardziej efektywny i przyjemniejszy. Z góry dzięki za odpowiedź i Pozdrawiam

Jak się rozciagać po treningu w sztukach/sportach walki? Jaki zestwa ćwiczęń były najbardziej opowiednii i jak to połączyć z oddychaniem ?

Póki co mam 2 grupowe treningi kickboxingu a chciałbym trenować 5 razy w tygodniu. Pytanie brzmi: Co robić w 3 dni kiedy nie mam treningu kickboxingu a mam na celu bycie jak najszybszym i wytrzymałym oraz doskonalenie techniki. Do dyspozycji mam profesjonalny worek , sprzet do cross fitu.

Część. Wiem że ogólnie mówi się że po kazdych dwoch dniach treningu siłowego powinno sie mieć 1 dzień przerwy. Niestety ze wzgledy że w weekendy nie mam jak ćwiczyć a oprócz treningu siłowego (3x w tygodniu) mam jeszcze 2 treningi muaythai. Chciałbym się dowiedzieć czy rozdzielanie treningu siłowego treningiem muaythai w ciągu tygodnia jest ok czy raczej powinienem mieć ten 1 dzień przerwy?
Pozdrawiam

Cześć. Mam problem z rozłożeniem treningów. W poniedziałek, czwartek i piątek mam treningi taekwondo. Co dołożyć w dni "nie treningowe" w klubie? Posiadam worek, ławeczke i trochę ciężaru (treningi nie muszą być związane z tym sprzętem lecz mogą)

Witam! Mam pewne pytanie. Mianowicie zastanawiam się jaka dieta/co brać pod uwagę podczas układania diety pod sztuki walki(Muay Thai) dla stracenia zbędnej tkanki tłuszczowej, która zalega od dziecka. Trenowanie na siłowni zakończyłem wraz z końcem wakacji, ponieważ powróciłem na Muay Thai i zastanawia mnie co brać pod uwagę podczas układania takiej diety sam z pewnością sobie ułożę tylko nigdy nie układałem centralnie pod sztuki walki. Chciałbym nie tracić zbytnio szybko na wadze tylko stopniowo, bo jest za chwilę zima więc szybka redukcja potrzebna nie jest. Czekam na odpowiedź pozdrawiam, Arek !

witam,
chciałbym zastosować tą dietę, stosował ktoś z was kiedyś lub ma pomysł jak połączyć zalecane ćwiczenia z trenigami mma?