Przeważnie pomiędzy treningiem siłowym?
Część. Wiem że ogólnie mówi się że po kazdych dwoch dniach treningu siłowego powinno sie mieć 1 dzień przerwy. Niestety ze wzgledy że w weekendy nie mam jak ćwiczyć a oprócz treningu siłowego (3x w tygodniu) mam jeszcze 2 treningi muaythai. Chciałbym się dowiedzieć czy rozdzielanie treningu siłowego treningiem muaythai w ciągu tygodnia jest ok czy raczej powinienem mieć ten 1 dzień przerwy?
Pozdrawiam
Pozdrawiam
1263
2
dodał odpowiedź 14 czerwca 2015 14:46
spróbuj zapisać się na czat z Maciejem Brzostkiem http://www.zapytajtrenera.pl/trainer/t,10/maciej_brzostek
albo Pawłem Jędrzejczykiem http://www.zapytajtrenera.pl/trainer/t,40/pawel_jedrzejczyk oni najszybciej Ci pomogą
dodał odpowiedź 14 czerwca 2015 16:39
Śmiało możesz tak ułożyć swój plan treningowy. I nie trzeba wcale po 2 dniach siłowego robić dnia przerwy. W swoich planach czasami ćwiczyłem 6 dni pod rząd siłowo. Możesz robić np. pon, śr, pt siłowy, wt, czw muaythai.
