pytania

Dzień dobry chciałam się zapytać jaki suplementy kupic czy hyper mass 5000 z bio tech USA który składa się z białka serwatkowego bcaa i kreatyny czy lepiej stosować każdy osobno i kupic osobno bialko kreatyne i bcaa .

Mam pytanko.. mam prawie 17 lat ćwiczę 4 mies gdzie biorę białko i chciał bym brać kreatynę ale nie wiem w jakich godzinach to wszystko brać wiem ze kreatynę bierze sie przed i po treningu ale potem nie wiem o której mam wziąć białko jestem młody i proszę o pomoc bo trochę nie kumam .... :)

witam. mam problem, bo dopiero zaczynam z takimi lepszymi ćwiczeniami, bo tak to moja aktywność opierała się głównie w domu. i tutaj moje pytanie. jeżeli chcę schudnąć z ud (ale nie chcę, żeby za bardzo się rozrosły), zrobić fajny tyłek i brzuch, to powinnam mieć dietę na redukcję czy na masę? + do tego odpowiedni trening oczywiście, a że jestem w tym zielona, to pytam. z góry dziękuję za odpowiedź!

Witam podczas uderzania w worek silnego prawego prostego odczuwam lekki ból w odcinku lędźwiowym po prawej stronie. Po lewej stronie ani przy lewym ani przy prawym prostym sytuacja się nie powtarza. Coś poważnego? Dlatego mam też pytanie: Jakie ćwiczenia polecacie ,żeby dobrze rozgrzać odcinek lędźwiowy ,aby uniknąć takich kontuzji?

Cześć mój staż na siłowni to ponad 6mies chciałbym się poradzić czym mogę się wspomóc aby spalić tkanke tłuszczowa oraz wzmocić się ficzynie(siła) mógłbyś coś podpowiedzieć?

Witam , po treningu na siłowni co bardziej sprzyja spaleniu "oponki" na brzuchu ?? :)

Witam mam niecałe 17 lat chodzę na siłkę 4 mies biorę białko mutant mass i chciałbym brać kreatynę i nw jak te dwa produkty brać w ciągu dnia

Czy jest jakiś argument aby używać EAA jak suplement?

Czesc
Mam pytanie dotyczace budowy masy miesniowej ciała, aktualnie waze 75kg przy wzroscie 1.90m, od poltora miesiaca zaczolem chodzic na silownie i brac bialko na mase, od tego momentu przytylem 4kg (poprzednio wazylem 71kg), mam problem z ulozeniem diety i ile razy w tygodniu powinienem cwiczyc na silowni?
Dziekuje

Witam ,
Niedługo będe po cyklu kreatynowym -monohydrant Universal , dla podtrzymania jak najlepszego efektu co polecacie ? samo BCAAA ? Kumpel po kreatynie zabrał białko+ napalm przed każdym treningiem i nie odnotował spadków siłowych oraz optycznych. Z góry dzięki

Witam, poszukuję dobrych suplementów wspomagających regenerację