pytania

Witam
Czy kapsułki Clen Burexin mają wpływ na rzeźbę oraz spalanie tłuszczu ? Nigdy nie brałem i nie wiem czy to prawda. Macie jakieś opinie na ich temat?
Z góry dzięki

slyszalem ze zelatyna jest dobra na stawy i takie pytania

1. czy moze to byc wieprzowa

2. czy wliczac bialko z zelatyny

?????

Witam. Mam 18 lat, 163 wzrostu i 47 kg wagi. Należę do osób, które jedzą co chcą, ile chcą i o której chcą, a i tak nie przybierają na wadze. Jestem jednak osoba, która ma bardzo wygiety kręgosłup, a co za tym idzie - wypukly brzuch. Chcialabym go troche "splaszczyc" i wyrobic sobie talie osy. Jak powinnam sie odzywiac? Jak i co cwiczyc? Czy jest to możliwe do uzyskania w miesiąc?

Witam
Czy to śniadanie jest dobrze ułożone:
110g płatków owsianych
2 jajka
1 łyżka miodu
Jakieś zmiany?
Pozdrawiam

Mam takie pytanie, otóż mam 16 lat trenuje od 6 miesięcy z czego tak od 2 miesięcy postanowiłem przyłożyć się do masy. Jakieś 3 miesięcy temu ważyłem 56 kg, dzisiaj ważę 60 kg. Jem praktycznie wszystko 2 śniadania obiad przed treningiem i po treningu coś na szybko. Moje ogóle pytanie czy to dobrze robię czy to jest dobry postęp. Nie widzę jakiś popraw w ciele typu ze biceps mi urósł jedynie trochę klatka a tak to wszystko takie samo ale te 4 kg przytyłem. Więc powinienem kontynuować tak jak robię czy może robię coś źle że nie widzę efektów oprócz tych na wadzę.

Jeszcze dodaje że nie używam żadnych supli, ale zastanawiam się nad kreatynom albo weight geinerem, co powiecie na to ? Czy w moim wieku mogę używać takie rzeczy ?

Z góry dzięki za odpowiedz :)

Witam, mam 13 lat, 160cm wzrostu i ważę tylko 41 kg. Na siłce ćwiczę juz jakieś 3 miechy. Chciałbym wyrzeźbić mięśnie do wakacji ale potrzebuje masy. Jaka dieta mi potrzebna (szczegółowo), jaki trening? Chciałbym rzeźbić od czerwca.
PS. Nie interesują mnie odpowiedzi typu "jesteś za mlody" ;) I liczenie kalorii węgli itp. w niczym nie przeszkadza ;) POZDRO!

Siemanko, pytanie odnośnie suplementacji, a dokładniej jaką dawkę + kiedy brać + z czym można mieszać.
Obecnie stosuję:
Witaminy + minerały po 1 kapsułce na śniadanie
Kreatyna monohydrat : 5g na czczo 5g po treningu, dni nie treningowe : 5 g na czczo
Białko whey protein complex : porcja 30g po treningu
Kwasy tłusczowe omega 3-6- : 3 kapsułki do śniadania.
Aminokwasy białka wołowego beef 100% od animala : po 3 tabletki do posiłku (max 9 dziennie)
Zaopatrzę się dodatkowo w glutaminę, bcaa przedtreningowkę oraz gainera.
Glutamina i bcaa słyszałem, że po treningu, ale czy moge to mieszac z bialkiem i kreatyna ?
a co z gainerem ? też po treningu i mieszać z wszystkim ? I jeśli coś mogę mieszać to wszystko razem to shakera wsypać czy oddzielnie raz to potem to potem to ?

Mam 22lata i ważę 60kg (-22kg przez ostatni rok). Do tej pory ćwiczyłam 5-6 razy/tydzień po 30-50min z MelB, chodakowską czy Jilian Michaels. Jednak pomimo że sporo schudłam, moja sylwetka wygląda nadal źle, zamiast zarysu mięśni nadal widoczny jest tłuszczyk.
Jaki rodzaj treningu byłby najlepszy na kształtowanie fit sylwetki? Nie chcę kaloryfera na brzuchu, ale zarys mięśni. A przynajmniej pozbyć się tego tłuszczyku.

Witam Serdecznie , jeśli ćwiczę na siłowni to muszę mieć diete ?
czy ta dieta jest potrzebna ?
Pozdrawiam

hej chciala bym wziasc udzial w runmagedonie dla poczatkujacych w maju w Gdyni. Moze bral ktos udzial i podzieli mi kilka porad i uwag . Z gory dzieki :)

Witam. Chodzi mi o to jakie suple stosować , czyli jakiej firmy białko kreatynę i czy coś jeszcze jak tak to co ? Chodzi o produkty bardzo dobrej jakości nie byle jakie . I Pytanie Jem Białko 7nutrition ISO P290 jest ono dobrej jakości ? Czy lepiej zainwestować w coś innego ?