pytania

Witam mam, pytanie czy zażywając stak kreatynowy "nitrobolon II" senowsną opcją jest łączenie go z kreątyna monohydrat? Jeśli tak to w jaki sposób powinno wyglądac dawkowanie.

Z góry dziękuje za udzielone odpowiedzi.

Witam,mam pytanie czy jak jestem na redukcji to mogę pić Coca cola zero?Z góry dziękuje za odpowiedz

No więc mój problem jest taki. Podczas wyciskania na ławce na klatkę ręce są szeroko, kąt w łokciu ok. 90* i przy wyciskaniu sztangielkami odczuwam coś w rodzaju rozciągania w tricepsie. Gdy łokcie pójdą bardziej do środka, to już tego bólu nie odczuwam, ale zaś czuję że barki zbyt dużą pracę wykonują.

WItam, chciałabym się dowiedzieć czy można poświęcić czas tylko na ćwiczenia mieśni brzucha, czy jest to partia, którą powinno się ćwiczyć z innymi mieśniami?

Cześć!! :D
Czy w planie FBW mogę wykonywać dwa ćwiczenia na jedną partię?

Nie wiem czym uzupełnić białko po treningu ;/ Nie mam kurczaka, więc myślę o jajach, ale jest w nich dużo tłuszczu ;/ Co teraz?
POZDRO !!!

Witam, chciałbym zapytać się o Legalne sterydy. Chodzi o to że chciałbym spróbować, z sterydami. Np takiej: http://allegro.pl/dibencozide-legalne-sterydy-mega-masa-magnum-i4120571055.html . Czy to poprawi przyrost masy? Jakie sa jego skutki.. Opłaca się je brać? Prosze o szczerą odp. wiem ze w większości jest to szkodliwe ale ja mimo to chciałbym spróbować np 40 tabletek max. i odłożyć.

Witam mam takie pytanie jakie ćwiczenia na worku treningowym są najlepsze na początek. Jestem samoukiem chociaż trochę chodziłem na sztuki walki. Umiem już krok bokserski i kombinacje prosty prosty, prosty sierp, prosty podbródkowy na obydwie strony oraz kombinacja prosty prosty kopnięcie frontalne.

Pozdrawiam

Witam
Ćwiczę na siłowni od jakiegoś czasu i z wyliczeń wynika że powinienem przyswoić 120g białka (waga 63kg, 171cm wzrostu) i raczej ciężko jest tyle przyswoić z zwykłego pożywienia (mam rację ?) staram się jeść tak aby zwracać uwagę na zawartość jednak chce obniżyć poziom przyswajanego tłuszczu i chce zacząć suplementacje.
Jednak mam jeden problem, fundusz ;/
Przeszukałem internet i znalazłem kilka tanich białek, powie ktoś czy to się do czegoś nadaje czy to jakiś syf i ewentualnie możecie sami coś zaproponować ?

http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html
http://allegro.pl/olimp-provit-80-700g-bialko-olimp-shaker-cup-i4007208536.html
http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html
http://www.sfd.pl/sklep/Alpha_Male_Masix_Protein_-opis26621.html
http://allegro.pl/nowe-pyszne-bialko-wpc-eprotein-niemiecka-jakosc-i4038422047.html tutaj kieruje pytanie bo 22zł o.o

Witam. Jakie ćwiczenia są dobre na spalanie tkanki tłuszczowej oraz rzeźbienie ciała

Mam oponkę na brzuchu. Kiedy stoję jest wszystko w porządku ale jak usiądę to taki wałeczek wychodzi. Robię masę od 3 miechów, są przyrosty ale zastanawiam się czy to ma sens. Czy nie byłoby lepszych rezultatów z niższym befem?

Jakie wykonywać ćwiczenia aby bardziej rozbudować zewnętrzną, boczną część bicepsa? (nie chodzi mi o wysokość tejże partii mięśniowej) Czy jest to zależne od dobrze rozbudowanego tricepsa?