dodał odpowiedź 4 września 2016 16:14
Możesz wykonać na partię która jest dla ciebie priorytetem, ale wszystkie ćwiczenia z FBW mają być tak skompletowane aby synergicznie się uzupełniały np. prawidłowy przysiad angażuje plecy brzuch i nogi, martwy ciąż też dwójki i plecy i pośladki itd. Pytanie którą partię chcesz mocniej trenować i jakimi ćwiczeniami ? Bo w FBW chodzi o angażowanie całego łańcucha mięśni i wywołanie jak największej odpowiedzi hormonów anabolicznych i dużą częstotliwość stymulacji mięśni np 3x w tygodniu każdą taśmę.
