pytania
Witam , mógby ktos podać mi przepisy na proste dania przygotowane do szkoły w krótki szybki sposób o odpowieniej ilosci węgli białka i tluszczy .Jestem na redukcji , pozdrawiam i dziękuje .
Witam, jaka ilość węglowodanów złożonych jest idealna na śniadanie? Na śniadanie jem omleta do którego dodaje 50g płatków owsianych, zastanawia mnie ile jest tam węglowodanów złożonych, bo wszystkich jest 31,5
Jaka jest prawidłowa ilość węgli złożonych na śniadanie? oczywiście w skład omleta wchodzą też inne składniki i w sumie tych węgli jest ok 50g.
Jak wiadomo, większość ludzi śpi po 7-8 godzin jednorazowo i większość nie jest "snem głębokim". Czy przy intensywnym treningu 4 razy w tyg. na siłowni + bieganiu raz w tyg. zdrowo jest spać polifazowo np. 4h + 3 x 20min w ciągu dnia lub co 4 godziny po 20 minut? Czy jest to zdrowe? Czy organizm się zregeneruje?
Witam , dopiero zaczynam chodzić na siłownię dostałem od pewnego kulturysty dietę na redukcję i suplementacje na start,Kreatyna,białko,bcaa,termogenik czy jest to właściwie dobrane?
Witam, jak wiadomo, białko ścina się i traci swoje wartości przy wysokiej temperaturze, czy jeśli załóżmy: robimy omleta, dodajemy białka serwatki i miksujemy mikserem na najwyższych obrotach, o ile % tracimy wartości białka? Ewentualnie co tracimy? Pytanie trochę śmieszne ale nie jestem do końca pewien czy tak na pewno jest. Ale tak powinno być patrząc ze strony biochemicznej
Siema co polecacie za suple żeby się poszerzyć i szybciej wyrobić mięśnie...?
Białko Kreatyna czy coś innego...?
I jak najlepiej dawkować..?
Pozdro:)
Witam
mam PYtanie dotyczące produktu z firmy olimp beta alanina carno rush mega tabs. Czy skutki po tym produkcie są podobne co po zażywaniu hormonu wzrostu (wydęty brzuch)? Jak już zacze brać ten produkt i jak zaprzestane jego używania też sie coś stanie czy nie ma żadnych skutków ubocznych ?
z Gory dziękuje
TREC HARD MASS - 2,8KG
http://www.bodypak.pl/pl/odzywki-na-mase-gainery/315-trec-hard-mass-28kg.html
TREC MASS XXL - 4,8KG
http://www.bodypak.pl/pl/odzywki-na-mase-gainery/309-trec-mass-xxl-48kg.html
Który Byłby Lepszy na Masę !
Pozdrawiam
Mianowicie czy mogę wypić bezpośrednio po treningu kreatynę i od razu zjeść np. banana i szklankę mleka?
Lepiej najpierw schudnąć a później się budować czy zostawić zbędny tłuszczyk i od razu się budować? Kto ma łatwiej w nabraniu masy mięśniowej?
Pytanie takie jak w temacie czy bardzo kopie ?? Fajna jest po nim pompa ?? Prosze o odpowiedz tych co brali.
Witam,
W ciągu ostatniego roku schudłam około 15 kilogramów dzięki zdrowej diecie oraz aktywności fizycznej (rower, bieganie, zumba). Zostało mi jeszcze zrzucić tylko 5 kg aby wrócić do swojej dawnej sylwetki. W związku z tym chciałabym zacząć rzeźbic ciało. Zależy mi by skóra się napięła i zniknął cellulit. Niestety nie jest to takie łatwe gdyż z powodu problemów z kręgosłupem nie mogę uczeszczać na siłownię ani wykonywać bardzo popularnych teraz zestawów ćwiczeń proponowanych przez różnych trenerów w Internecie opierających się na wykorzystaniu ciężaru własnego ciała. Szukam więc czegoś innego co pomogłoby osiągnąć mi mój cel. Słyszałam, że pływanie ładnie rzeźbi ciało oraz ćwiczenie na stepperku. Czy jest to prawda? Jeśli tak to jak często powinnam korzystać z tych aktywności by widoczne były efekty? Oraz Ewentualnie proszę o wskazanie innych aktywności, którymi mogę zastąpić siłownię i uzyskać podobny efekt.
Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź, Julita Majka.