pytania

Co moge wykonywać w domu jako trening cardio. Czy robienie przysiadów brzuszków pompek to trening cardio?

Witam, czy booster testosteronu wpłynie jakoś na zwiększenie masy mięśniowej?

Witam mam pytanie o wybór sprzętu Mam własną siłownię w domu ale mam zamiar dokupić sobie ORBITREK i wymienić ławeczkę na jakąś wielofunkcujną. Czy takie coś było by dobre ( na orbitrek chce wydać tak do 400 i na ławeczkę także, może taniej :) ).. http://allegro.pl/orbitrek-magnetyczny-rower-evo-sport-fitness-i4546357130.html
Podeślijcie coś ciekawego i sprawdzonego :)
Pozdro dzięki :)

Witam. Mam pytanie,jakie robić ćwiczenia w pokoju nie wykorzystując żadnego sprzętu? Proszę o jakiś plan czy coś

Mam problem z klatką piersiową jakie ćwiczenia wykonywać żeby wybić do przodu

Jaki plan treningowy dla osby początkującej ćwiczącej w domu? Od póltora miesąca ćwiczę w domu z hantlami do dyspozycji mam też sztangę bardzo bym prosił o ułożenie jakiegoś dobrego planu treningowego. Mam 25 lat waga około 855-87 kg 182 wzrostu.

Witam, nie wiem czy to dobry dział. Mam pytanie odnośnie treningu w zakładzie karnym. Muszę wstawić się w zk i nie chciałbym rezygnować z treningów. Nie wiem czy będę miał tam dostęp do siłowni a ze sprzętem pod celą różnie bywa ( nie mówię tu o hantlach i innych tego typu rzeczach bo to sprawa oczywista że jedynie pomysłowość pozwoli nam sobie coś ogarnąć prowizorycznego). Jaki zestaw ćwiczeń byście polecali jak to się ma jeśli chodzi o plan treningowy? Nie posiadam funduszy na indywidualne porady dlatego postanowiłem spróbować dowiedzieć się czegoś tutaj. Pozdrawiam

Witam, mam 11 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć na poważnie. Zawsze ćwiczyłem jakieś pompki itp ale teraz chciałbym wiedzieć jaką dietę mniej więcej trzymać i gdyby ktoś miał czas aby rozpisać mi ćwiczenia na każdy dzień tygodnia (może komuś się zachcę). Ćwiczenia robię w domu więc takie domowe ćwiczenia. Z (Jak coś źle napisałem i ma być konkretnie to napiszę) Z góry dziękuję!

Witam, chciałbym zmienić swój wygląd, mam 17 lat, 175cm wzrostu i ważę zaledwie 60 kg -.- Moje pytanie to jakie ćwiczenia na dane partie mięśniowe mogę wykonywać w domu, bez żadnych póki co przyrządów do treningu, jedyne co posiadam to hantelki, pytam o ćwiczenia w domu, ponieważ na siłownie mam zbyt daleko, a autem jeszcze dojeżdżać nie mogę. Z góry dziękuję.

Siemano,

Chciałbym się dowiedzieć czy jestem w stanie przeprowadzić kompleksowy trening nóg nie posiadając zbyt bogatego sprzętu w domu.

Hantle, Gryf lakko łamany, obciążenia na kostki 2x1,5kg

Może mi ktoś zaproponować jakiś zestaw treningowy na wszystkie partie mięsniowe nóg?

Witam mam 1500zl funduszy oraz miejsce dl. 430 szer 330 i wys. 190 i chcialbym tammiec silownie domowa jest tam wentylacja bez przeciagow. Ja mysle o zakupie lawki wielofunkcyjnej, wyciagu gornego, hantli, stojakow na sztangi no i sztangi lustra mam bo rodzina robila porzadki i znalazla lustro dosyc duze i do tego dorzucam 90 kg zeliwnego obciazenia czy to starczy ? Jakie sa wasze propozycje ? Budzet moge zwiekszyc do max 1800 zl ale wtedy zakup bedzie pozniejszy :) pozdrawiam :)

Co bardziej polecacie gumy POWER BAND ( Z waszego filmiku na YT) czy TRXa, a może klasyczne hantle z którymi też dużo ćwiczeń da sie zrobić? Chciałbym wrócić po dłuższej przerwie na siłownie, niestety nie mam tyle czasu aby regularnie chodzić na siłownie, wiec chciałbym w jakiś domowy sposób poćwiczyć, mój cel to zwiększyć siłę i przede wszystkim masę mięśniową (oczywiście na tyle ile warunki domowe pozwolą)