pytania

Witam, mam 16 lat, gram w piłkę nożną. Na początku meczu gdy wykonałem sprint w kierunku pilki poczułem ból w okolicach mięśnia dwugłowego. Od kilku dni kuleje i nie moge wyprostować nogi. Teraz już prawie nie kuleje ale czuje blokadę gdy chcę wyprostować nogę i kolano wydaje się jakieś zdrętwiałe. Czy to zwykłe naciągniecie mięśnia? ( nigdy wczesniej nie mialem wiec nie wiem ) Ile może potrwać moja przerwa?

Witam, czy jest konieczność zabezpieczania sie bcaa przed i po interwałach (15 min )

Czy podczas biegania z pasem neoprenowym przyspiesza on spalanie tłuszczu ?

Jak można połączyć trening biegowy i siłowy, żeby obydwa były efektywne? Trenuję na siłowni 3 razy w tygodniu, a biegając chciałbym poprawić kondycję. Mogę biegać w dni wolne od siłowni, czy może rano pobiegać a popołudniu siłownia? Ile powinien trwać taki trening biegowy jeżeli chciałbym go połączyć z siłownią?

Witajcie, co myślicie o przeprowadzeniu badania wskaźnika wymiany oddechowej RER w przypadku dyscyplin wytrzymałościowych?

Witam!
Otóż chciałbym się dowiedzieć jak połączyć bieganie z siłownią. Mam 25 lat ćwiczę regularnie na siłowni 4 dni w tygodniu przeważnie w godzinach popołudniowych. Nie wiem jak mam połączyć te treningi żeby wyglądało to optymalnie i przyniosło efekty. Na siłowni nie mam rowerka czy bieżni, a chciałbym spalić tłuszcz zalegający na boczkach i dole brzucha.

Pozdrawiam!

Mam buty do piłki z gumowymi krokami tzw. Turfy. Jeśli biegam polnymi drogami to będą do tego dobre? Nie chce kupować narazie butów do biegania, bo noga mi cały czas rośnie.

Witam. Mam pytanie czy trening 6 razy w tygodniu podczas redukcji jest dobrym rozwiązaniem. Codziennie przeprowadzam trening siłowy a po nim 20 minut biegania? Chciałbym stracić około 5 kg tkanki tłuszczowej tylko nie wiem czy codzienne 20 minut treningu aerobowego wystarczy. Pozdrawiam

witam mam okropne bóle piszczeli po piłce, nie biegałem z 8 lat...jak mam sobie z tym poradzić?

Chciałabym się dostać do wymarzonego LO policyjnego, ale będę musiała zdawać testy sprawnościowe. Bardzo kiepsko mi idzie bieganie i za wszelką cenę chcę to zmienić(Jestem trochę przy kości). Mam na to ok 20 dni. Proszę o pomoc..