pytania

dziekuje mam jeszcez jedno pytanie mam trenera i on mi muwi ze mam to popijac na spalanie tluszcu i bierznia zeby ten brzuch zeszet i mam jesc ryz brozowy brokuly i owoce takie jak banany i do tego mam brac bialko whey 100 czy to jest dobre

witam co mam jesc i jakie produkty zeby tesz brzuch byl widoczny

Chciałbym zapytać czy jak bd robił biceps 3 razy w tygodniu czy będzie rósł ,czy tylko sie wzmacniał

Witam. Wcześniej trenowałem ale nie miałem porządnego planu treningowego, a właściwie nie miałem go wcale. Po prostu przychodziłem na siłownię i ćwiczyłem "na co ochota była" Chciałbym tym razem wziąć się za to porządnie ale nie wiem jak się za to zabrać. Od czego zacząć? co robić? Ile serii i jakie obciążenie? mam 187cm wzrostu a ważę 88kg. Z góry dziękuję za odpowiedzi :)

Cześć mam do was pytanie , czy Betaina działa alkalizująca na nasz żołądek ?

Czy orientuje się ktoś gdzie można wykonać badania wydolności organizmu pod kątem zdobywania wysokości w górach? Najlepiej małopolska. Sprawa dotyczy również możliwego badania na ewentualne zdolności organizmu do radzenia sobie z wysokością a podatność na chorobę wysokościową. Z góry dziękuje za każdą odpowiedź.

Jak poprawić swoje wyniki w podciąganiu nadchwytem i podchwytem?

Podchwyt jesze w miare ale nadchwyt to dramat- problem z jednym podciągnieciem.

Witam, niedługo zaczynam przygodę z siłownią. Poradź mi proszę w jaki sposób rozdzielić trening na każdą partie mięśni chce trenowac kazdą partie. myśałem nad tym aby zrobic to w nastepujacy sposób: 2 dni treningu, dzien przerwy i znowu 2 treningu 1 przerwy to dobry pomysł?Chodzi mi o to abys rozpisal mi jakie partie ma trenowac w poszczególne dni np. klata z barkami dwugłowy z cztreogłowym czy wszystko osobn?. mam nadzieje e mi pomozesz. pozdrawiam!

Witam! Chciałbym się dowiedzieć trochę więcej na temat treningu fbw na redukcji,na początku nie wiem jaki zestaw dobrać pod swój cel-spalenie tkanki tłuszczowej,z jakim obciążeniem ćwiczyć ile powtórzeń itp,planuje ćwiczyć fbw 3 razy w tygodniu (poniedziałek,śrdoda,piątek) i po treningu interwaly natomiast w wtorek i czwartek same aeroby,co o tym myślicie? I czy pomoglisbyscie mi dobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń? pozdrawiam ;)

Witam
Staż na siłownii : 3 lata , wiek 19, waga 75, odżywki kreatyna CM3 + białko Mutant Whey
Chciałbym wiedzieć ile powininem zjadać kalorii dziennie + na ile posiłków to rozłożyć ?
Dzięki Wielkie.

Witam Panie Michale nazywam się Dominik . Moją przygodę z siłownią zacząłem dokładnie 14 dni temu ćwiczę około 4 dni w tygodniu i już widzę małe ale jakieś efekty które dają mi motywację Bicpes + 1 cm itd . Mam 17 lat Moja waga to 66 kg chce nabrać masę miesniow ale nie wiem w jakim sposób się dobrze odżywiać aby przybrać do około 80 kg Pozdrawiam i Czekam na Odpowiedz :)

Witam .Mam już spory angaż na siłowni.Jutro kończę drugą serię kreatyny monochydrant .Mam już kupiony jabłczan ale nie wiem do końca czy muszę robić przerwę w sesji czy mogę od razu wziąść jabłczan.
Dziękuję za jakąś i formację.
Pozdrawiam