pytania

Witam,
pytanie do trenerow badz ludzi z wieloletnim stazem, czy wiecie czy byly jakies badania na temat tego ktory z rodzajow treningow, interwaly czy cross fit spala wiecej tluszczy i ktory spala mniej mięśni? Pytam sie bo zaczyna redukcje i powoli bede włączać takie dodatki, oczywiscie trening silowy tez jest. Wczesniej juz robilem interwaly i crossfity i oczywiscie ladnie spalaja, chodzi mi jedynie o te dwa detale.
Pozdrawiam

Cześć. Mam pytanie co do CrossFitu. Czy ćwicząc CrossFit mam wpływ na rozwój konkretnych partii mięśniowych? Czy zawsze wykonuje się trening całego ciała? Od roku chodzę na siłownię i ten rodzaj treningu stał się dla mnie monotonny, niemniej nadal w głównej mierze zależy mi na dobrze zbudowanej sylwetce. Obawiam się jedynie tego, że przy treningu CrossFit moje ciało będzie rozwijało się nieproporcjonalnie.

Hej. Mam pytanie do specjalistów od CrossFitu. Nigdy nie byłem na treningu tego typu. Chciałbym dowiedzieć się od czego zacząć? Czy trenować indywidualnie, zapisać się na zajęcia?

Hej. Od zawsze rajcowały mnie treningi o dużej intensywności, dodatkowo chciałbym zrzucić parę kilo. Czy trening CrossFit pomoże w w zrzuceniu zbędnej tkanki tłuszczowej czy wręcz przeciwnie ostre treningi znacznie pobudzą mój apetyt?

Jakie są wady crossfitu ?

Ostatnio w internecie trafiłem na ten rodzaj treningu i bardzo mnie zaciekawił. Moje pytanie brzmi w jaki sposób dobierać w nim ćwiczenia bo jest to bardzo zróżnicowana forma treningu? Czy jest jakaś zasada dobierania ćwiczeń?

Witam
mam następujący problem
biegam, gram w piłkę, ćwiczę na siłowni to wszystko doprowadziło do przemęczenia ścięgna mięśnia czworogłowego uda i sprawia mi on ból w okolicach prawego kolana.
żeby trochę dać mu odpocząć używam opaski która mi została po urazie kolana
jednak tu jest moje pytanie, czy powinienem ją stosować ?
z nią mogę ćwiczyć itp bez bólu, jednak czy to jest zdrowe ?
Albo możecie polecić jakąs opaskę ?
Co sądzicie o tej ?
http://allegro.pl/stabilizator-kolana-z-szyna-stawu-kolanowego-i4832400451.html

Dzień dobry. Postanowiłam zacząć biegać, we wtorek i wczoraj zrobiłam pierwsze kroki. Nigdy nie biegałam, chodziłam na siłownię, ale uczęszczałam bardziej na ćwiczenia fitness, nie mam zbyt wiele do czynienia z wysiłkiem podobnych do tego przy bieganiu.
W te dwa dni pobiegłam niecałe 5 km dziennie, spokojnym tempem, na przemian z marszem. Przed bieganiem zrobiłam krótką rozgrzewkę, po zrobiłam stretching. Problem polega na tym, że bardzo bolą mnie pachwiny, do tego stopnia, że mam problem z założeniem nogi na nogę. To normalne przy samych początkach czy coś robię źle? Jak mogę temu zaradzić, co poprawić? Ból pojawił się po pierwszym bieganiu, teraz jest równie mocny. Możecie coś doradzić?

witam, mam 16lat, trenuje kickboxing, biegam 2x w tyg, przy czym raz na dłuższy dystans (pokonuję 6-7km w 35-40min) nie jest to nie wiadomo jaki wynik ale ciągle nad tym pracuję, ale chciałbym również spróbować interwału bo podobno lepiej na wydolność działa. Polecicie jak i ile biegać interwałem? z góry dzięki i pozdrawiam

Witam,
Od jakiegoś czasu około miesiąc męczy mnie dziwna dolegliwość, a mianowicie przy bieganiu na bieżni lub przy rozgrzewce na muay thai odczuwam dyskomfort w łuku stopy oraz w przednich piszczelach. Tak jakby napinały mi się więzadła i powstawał taki skurcz w stopie. Jest to mega uciążliwe, gdyż nie pozwala mi to ćwiczyć na 100%. Po pewnym czasie ból ustaje(zazwyczaj po rozgrzewce) i już mogę trenować normalnie. Myślę, że przez ten ból w stopach stawiałem pokracznie stopy jak biegałem, bo teraz dodatkowo szczególnie przy bieganiu czuje ból w piszczelach przednich. (strasznie się napinają i czuję jakby je ściskało imadło). Oczywiście ból też jest krótkotrwały i zazwyczaj ustępuje po rozgrzewce lub w przypadku bieżni ( gdy porozciągam dobrze je po biegu, jednakże w czasie biegu ból czasami jest nie do zniesienia). Z góry uprzedzam, że nigdy nie miałem takich problemów. Obuwie raczej też mam porządne, a co więcej na mt trenuje bez obuwia więc to nie powinien być problem. Chciałbym się dowiedzieć jak to zwalczyć i jakie ćwiczenia rozciągające mogą pomóc? Z góry zaznaczam, że przerwa w treningach odpada:) Chce się tego pozbyć bez utraty formy. Pozdrawiam, Kacper

Witam. Na siłowni ćwiczę od 1.5 roku. Ostatnio do moich treningów dołączyłem treningi biegowe w terenie. Głównie jest to teren asfaltowy. Mam dobre obuwie do biegania, jednak notorycznie pojawia się problem z bólem piszczeli po treningu. Jak sobie z nim radzić? Trasy jakie pokonuję nie są zbyt długie (5-6km), ból trwa zazwyczaj 3-4 dni. Pozdrawiam