pytania
Witam
Kiedyś przeczytałem jakiś artykuł jak to wyglądało u dawnych kulturystów, których nie było stać na wszelakiego rodzaju odzywki i przeczytałem tam że uzywali oni mleka w proszku ?
jak myślicie skuteczna jest ta metoda ?
jeżeli tak to kiedy sie powinno brać to ? do posiłków przed treningiem ? jak wygląda sytuacja z tym ?
pozdrawiam
Hejka.
Mam pytanie odnośnie obróbki termicznej odżywki białkowej a mianowicie o jej podgrzewaniu.
Czy traci ona swoje właściwość po poddaniu takiej obróbce np. podczas smażenia naleśnika z odżywką czy jest to raczej nieszkodliwy proces?
Dziękuję i pozdrawiam: Łukasz
Czy jest jakaś górna granica ile można wykonać serii roboczych na ogólnie wszystkie partie razem wzięte w skali tygodnia? Np. mam trening FBW 3x w tygodniu, trenuję 10 partii mięśniowych, na każda partie po 4 serii co daje 40 serii na jednostkę treningową a w skali tygodnia 120 serii.
Witam..slyszalem od kilku osob o aerobach na biezni...mianowicie ze najlepszym sposobem nie jest bieganie w szybkim tempie tylko wlasnie troszke szybszy marsz ale za to pod duzym kontem ..np speed 6 .. wysokosc 10 ..wiem ze bierznie sie roznia ale mniej wiecej chcialem przedstawic jak to wyglada.Jeden koles ktory poleci to mojemu kumplowi jest zawodowym kuzlurysta ..widzialem zdjecia .,,.wyzylowany monster,,- powiedzial mianowicie ze jesli chodzi o spalanie to wlasnie to najlepszy sposob -SZYBSZY MARSZ POD GORE ..co o tym myslicie ??
Hej zawsze marzylam o takim kolczyku w pepku,mam ladny brzuszek :) ale slyszalam ze po nie mozna cwiczyc okolo 2 tygodni aby sie zagoilo. nie wytrzymam tyle bez cwiczen ,moze chociaz bieganie i jakies cardio wchodzi w gre po zrobieniu? jak narazie tylko sie zastanawiam nad zrobieniem,jezeli nie ma opcji cwiczen. To nie ma bata,nie robie go. Nie umiala bym na tyle zastopowac z sportem.
czy zamiast 100g ryżu mogę jeść parę pyrek na obiady
Witam.
Ćwiczę w domu- hantle, drążek. Chciał bym jakąś dietę i suplementację przy której będę rósł ponieważ jestem ektomorfikiem i nie mogę nabrać masy. Mam też białko ale nie wiem jak stosować.
Proszę o pomoc.
Z góry dziękuję.
Witam niedawno zacząłem siłownie. Mam 18 lat i mam nadwagę dobre ponad 10kg. ostatnio znalazłem wasz kanał na youtube i przyglądam się tam różnym ćwiczeniom by potem samemu coś takiego zrobić. mam dietetyka który pozwolił mi chodzić na siłownie lecz nie wiem jak powinien wyglądać trening
wiem, ze prawdopodobnie regeneracja pomiedzy snem a wylegiwaniem sie jest ogromna. chodzi mi wlasnie o regeneracje, czy byly jakies badania robione czy cokolwiek ktore by dalo porownanie jaka jest roznica, w procentach czy w pkt? np sen to 100% regenracji a lezenie, jakies relaksujace sytuacje? czy tylko i wylacznie sen regeneruje nasz organizm?
Witam mam taki problem.Ćwiczyłem 2 dni temu na siłowni i był to moj pierwszy trening więc na wieczór już miałem zakwasy następnego dnia po ćwiczeniach pojawil się ból w bicepsie przez który do tej pory nie mogę wyprostować ręki i wydaje mmi się że zerwałem mięsień ale nie chce z tego powodu omijać silowni więc proszę o radę co zrobić żebym nie musiał rezygnować z siłowni bo jesli jest taka opcja to nawet z akim bulem dam radę ćwiczyć bo bardzo mi zalerzy na zbudowaniu masy.
Z góry dziękuję i pozdrawiam
Cześć! Od mniej więcej dwóch tygodni, zacząłem chodzić znowu na siłownie - chodziłem wcześniej, no ale z braku czasu musiałem zrezygnować. Mój problem polega na tym, że moja lewa ręka jest znacznie słabsza od prawej i mam problem w dokańczaniu niektórych serii. Pytanie brzmi, czy da się jakoś nadrobić tę różnicę?