jaka jest duza roznica pomiedzy snem a poprostu lezeniem, odpoczynek bez spania?
wiem, ze prawdopodobnie regeneracja pomiedzy snem a wylegiwaniem sie jest ogromna. chodzi mi wlasnie o regeneracje, czy byly jakies badania robione czy cokolwiek ktore by dalo porownanie jaka jest roznica, w procentach czy w pkt? np sen to 100% regenracji a lezenie, jakies relaksujace sytuacje? czy tylko i wylacznie sen regeneruje nasz organizm?
11358
6
dodał odpowiedź 22 marca 2015 20:06
Witaj,
Organizm wykorzystując makroskładniki i witaminy stara się regenerować non stop. Każdy odpoczynek regeneruje w jakimś stopniu mięśnie. Jednak nic nie ma takiej potęgi jak sen ! Podczas snu mamy dużą regenerację dlatego, że nasz organizm odcina świadomość i przechodzi w bezruch, co pozwala odpocząć mięśniom i układowi nerwowemu i przede wszystkim następuje bardzo duży wyrzut hormonów, przez co organizm mocno korzysta z nich podczas regeneracji i odpoczynku. Niestety przy zwykłym leżeniu, nie następują te procesy i organizm w pełni nie może się regenerować ;) Pozdrawiam
dodał komentarz 22 marca 2015 21:40
czyli zalozmy skale od 1 do 10 gdzie 10 to pelna regenracja czyli sen, a lezenie ile by otrzymalo?:P
dodał komentarz 22 marca 2015 21:45
Ciężko to określić, jednak to tylko moja opinia jakieś okolice 4. Dobrym sposobem jest jakiś także jakiś masaż :)
dodał odpowiedź 22 marca 2015 20:22
Podczas snu następuje wyrzut różnych hormonów i jest regeneracja nie tylko fizyczna ale i psychiczna.
dodał odpowiedź 26 marca 2015 23:22
podczas snu regenerujesz sie i psychicznie i fizycznie. a zwykłe leżenie da ci tylko w jakimś stopniu odpoczynek fizyczny i troszke nieraz psychiczny.
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 15:47
Czytałem, że drzemka w ciągu dnia, w południe bardzo dobrze wpływa na organizm.
