pytania

Chciałabym wyrzezbic swoje ciało. Nie mam pojęcia od czego zacząć .Jaka dieta i ćwiczenia mi w tym pomogą?

Witam mam pytanie : czy wykonywanie ćwiczeń siłowych-klatka,biceps itd. po treningu crossfitowym mają sens ? napiszcie mi wszystko co o tym sądzicie ? czy są jakieś przeciw wskazania ??

Cześć, jakimi produktami najlepiej podbić kaloryczność w diecie ?
I jaką mają mieć zawartośc tłuszczu ? (wydaje mi sie że jak najniższą bo zapotrzebowania dzienne na tłuszcz dobrze wypełniam ale nwm czym podbic kaloryczność)

DODAM, ŻE NIE MOGĘ STOSOWAĆ SUPLEMENTÓW

[img]http://static.pokazywarka.pl/i/2466566/277797.jpg[/img]
Miałem problem z dodaniem pytania więc próbuje tak.

Żeby szybciej urosnąć to lepiej każde ćwiczenie po kilka serii czy do upadłego ?

Lubie ćwiczyć 2 dni pod rząd dzien przerwy i tak dalej. Po treningu klatki+biceps na drugi dzien lepiej barki+triceps czy plecy?

Witam. Chciałbym się dowiedziec co robic, jakie cwiczenia wykonywac aby był dobrze widoczny sześciopak/kaloryfer? Czy potrzebny jest do tego sprzęt? Jaki? Czy konieczna jest ścisła dieta? Dziekuje za pomoc, pozdrawiam.

witam.
mam pytanie odnośnie treningu klatki: Od czego zacząć od wyciskania na płaskiej czy na skosie ?

Witam mam 17 lat ćwiczę już na siłowni od września 2014 i cały czas byłem na diecie redukcyjnej i teraz mam zamiar przejść na dietę na masę. Mam już ułożoną dietę i nie dam rady uzupełnić diety normalnym jedzeniem i pomyślałem o jakiejś odżywce białkowej. Znalazłem OSTROVIT WPC 80 czy ona by była dobra dla mnie w moim wieku ??

Witam!!! Mam pytanie odnośnie mieszania supli. Czy nie ma interakcji jesli chodzi o BCAA z kreatyną? Czy można stosować je razem np. przed treningiem? I czy nie jest to szkodliwe?

Siema ! Trenuję MMA i siłownie. Siłownia strasznie spina dlatego mam pytanie czy są jakieś sposoby na trening siłowy i MMA tak żeby nie być spiętym? :D np. mniejsze przerwy, więcej powtórzeń ?

Siema. Potrzebuję pomocy w sprawie przygotowania do zawodów. Nie mam jak uzyskać informacji na ten temat. Najlepiej jak by ktoś napisał obszernie o co kaman i jak to zrobić