Trening siłowy pod MMA, tak żeby nie walczyć spięty.
Siema ! Trenuję MMA i siłownie. Siłownia strasznie spina dlatego mam pytanie czy są jakieś sposoby na trening siłowy i MMA tak żeby nie być spiętym? :D np. mniejsze przerwy, więcej powtórzeń ?
1600
4
dodał odpowiedź 22 marca 2014 09:24
ćwicz bardziej wytrzymałościowo mniejsze cięzary a więcej powtórzeń oraz tak jak mówisz krótkie przerwy
dodał odpowiedź 24 marca 2014 20:33
Z tego co wiem można wykonywać ćwiczenia z piłką gimnastyczną, sprawdź na YouTube właśnie takie ćwiczenia. Są one rozluźniające i rozciągające, co przyda Ci się przy MMA. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 8 kwietnia 2014 18:22
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568
dodał odpowiedź 7 maja 2014 04:59
po kazdym treningu silowym danej grupy rozciagaj miesnie nie bedziesz sztywny wtedy np. jedna seria klatki i ok 30 sekund rozciagania, nastepna seria i tez rozciagasz. bardzo to pomaga
