Co jest lepsze na urośniecie
Żeby szybciej urosnąć to lepiej każde ćwiczenie po kilka serii czy do upadłego ?
1286
4
dodał odpowiedź 21 marca 2014 21:26
Zależy czy zaczynasz ćwiczyć, jak tak to trening obwodowy
dodał odpowiedź 21 marca 2014 22:05
Witaj, rozpisz sobie trening po 3-4 ćwiczeń na każdą partię, od 3-4 serii w zakresie 8-12 powtórzeń, przy plecach nawet do 15. Pozdrawiam
dodał komentarz 21 marca 2014 23:55
A czemu nie można robić tyle serii ile siła pozwoli ??
dodał komentarz 22 marca 2014 09:04
Dobierasz taki ciężar na 10x aby "siła pozwalała" na koniec czyli do końcowej fazy serii = brak sił :) Pozdro
