Jak przejsć z porą posilków ze zmiany dziennej na nocną?

Witam
Pracuje po 12h na dwie zmiany od 6 do 18 i od 18 do 6...Pracuje 4 dniówki pózniej mam 4 dni wolne i wchodze na 4 nocki....Mam ułożoną diete i nie wiem za bardzo jak mam przejsc z czasem posiłków kiedy np.zaczynam zaczynam nocną zmiane czy mam jeść normalnie caly dzien i tak samo jesc w pracy cala rozpiske od poczatku?.
Dziekuje za pomoc pozdrawiam