Jaka jest poprawna technika na klatke piersiowa?
Witam.Kiedy ćwiczę klatkę piersiową zawsze czuje słabą pompe.Na drugi dzień mam zakwasy ale jest to partia która ciężko mi się rozwija.Jak poprawnie ćwiczyć?Po ile ćwiczeń i powtórzeń? Jakie dobrać obciążenie? Po napięciu czuje klatke i widać wstępne zarysy ale jeśli jest w stanie spoczynku słabo wygląda.Jak ją poprawić? Jestem na diecie białkowej,mam 18 lat,170cm i 62kg Aktualnie redukcja tkanki tłuszczowej (Jeszcze 2 tyg).Z góry dzięki.
1170
3
dodał odpowiedź 27 października 2014 14:14
Witam Patryku
Zapraszam na kanał na Youtube ZAPYTAJ TRENERA Michał Karmowski prezentował wszystkie ćwieczenia po kolei. Przy okazji może wpadnie Ci w oko jakiś dodatkowy film który również będzie mógł Ci pomóc. W razie pytań pisz chętnie pomogę. Pozdrawiam
dodał komentarz 27 października 2014 14:22
Przeglądałem już wiele filmów z waszego YT zmieniałem technikę obciążenie i nadal nic.Teraz dokładam pompki przez 10min.Najgorzej wygląda dolna partia klatki, teraz jak jestem na redukcji to dużo tłuszczu zleciało mi właśnie z klatki i brzucha ale nadal słabo widać.Biceps czy nogi rozwijają się dobrze.Jedyny problem jest własnie z klatką.Może problem jest gdzieś indziej?..
dodał komentarz 28 października 2014 15:44
Patryku a próbowałeś zaczynać trening klatki piersiowej od rozpiętek i na nich kończyć ? Jak wygląda Twoja rutyna treningowa ? Co ile tygodni zmieniasz treningi ?
