Różnice między głowami bicepsa ?

Witam, mam pytanie. Która głowa bicepsa odpowiada za szczyt bicepsa i którą głowę bicepsa angażujemy wysuwając ramię do przodu ? W internecie nie mogę nic znaleźć, a tym bardziej wiadomo jakie rzeczy piszą w necie. Jedni trenerzy mówią,że jak wysunie się ramie do przodu , bardziej angażujemy głowę krótką, a jedni że głowę długą. Inni mówią że za szczyt bicepsa odpowiada głowa długa, inni że krótka. Jest to pytanie które bardzo mnie zastanawia i nad którym spędziłem trochę czasu. Proszę bardzo o odpowiedź, bo jest to bardzo ważne dla mnie pytanie , ponieważ tyle ile ludzi tyle opinii, a chciałbym uzyskać konkrętną i dobrą odpowiedź.

Dziękuję, pozdrawiam :)