Czy drop sety trzeba wykonywać w ostatnim ćwiczeniu ?
Witam ! Chciałbym się zapytać czy drop sety trzeba wykonywać w ostatnim ćwiczeniu ? Czy można wykoać je w 2 lub 3 ćwiczeniu ? Mam jeszcze jedno pytanie otoż które ćwiczenie na barki najlepiej robić z drop setem. Czy wyciskanie sztangi czy unoszenie ramion bokiem będzie lepsze z drop setem. Pozdrawiam :)
1134
0
Witamy,
oczywiście drop set można wykonać w każdym ćwiczeniu, nie musi to być akurat ostatnie ćwiczenie. Przykładem jest trening barków Dawida Gelera:
http://www.zapytajtrenera.pl/article/a,54/silownia/trening_barkow_-_stara_szkola?
Odnośnie barków sugerujemy spróbować drop set w unoszeniach, podobnie jak to powyżej opisał Dawid Geler.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
