Ile kcal w dzień nietreningowy?
Witam, jestem na redukcji, spożywam 2100 kcal dziennie. Ze względu na to, że w dzień nietreningowy spalam mniej kcal, powinienem w tym dniu jeść mniej niż w dzień treningowy? Czy utrzymać stałą wartość dnia treningowego i nietreningowego na poziomie 2100 kcal? Pozdrawiam
5332
6
dodał odpowiedź 14 listopada 2013 10:17
Osobiście spożywałbym tyle samo kcal, ponieważ w dni nietreningowe nasz organizm potrzebuje się zregenerować.
dodał odpowiedź 14 listopada 2013 15:30
Ewentualnie obciął bym wegli na rzecz tluszczu.
dodał odpowiedź 14 listopada 2013 16:23
Nie ma sensu obcinania kalorii w dni nietreningowe , moim zdaniem spożywanie takiej samej ilości kalorii w dni nietreningowe co treningowe nie zrobi Ci żadnej różnicy w sylwetce.
Pozdro
dodał odpowiedź 14 listopada 2013 16:36
powinieneś spożywać tyle samo kcal to w dzien treningowy, jakbys jadł mniej to organizm moglby spowolnić zbyt mocno metabolizm a jak wiemy to nie było by dobre, jedz tyle ile w dzien T organizm też musi sie regenerowac
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 19:49
Tyle samo co w treningowy, możesz dodać jakieś interwały w dnt.
dodał odpowiedź 13 listopada 2016 14:05
Na redukcji nie ma dni nietreningowych.
